更短时间锻炼预防心脏病
2000年9月1日(Ivanhoe Newswire) --麻省哈佛大学公共健康学院的研究人员发现一些短时间的剧烈活动也许和长时间的运动一样有效，而两者运动总量相同。另一项研究显示剧烈运动比平缓运动更能有效地预防心脏病发生。他们的发现发布在美国心脏协会最新一期的的《循环》里。
在1988年到1993年间对哈佛Alumni研究所的7300多名男士作了问卷调查。他们回答了与他们的健康习惯和就医史有关的提问。他们还评估了每周他们体育运动的持续时间。研究被统计地控制着其他的与心脏疾病相关的危险因素如抽烟，高血压，糖尿病和酒精慑入量等。结果显示当总的能量支出相同时，较短暂的运动与长时间的运动同样有效。
在一项独立的研究里，调查问卷于1977年，1988年和1993年发放到了12500中年人手中。他们反馈了通常他们每周消耗多少能量，这些反馈按照运动强度被细分为多种类型。哈佛大学公共健康学院的科学家Howard D. Sesso说，“我们发现每周剧烈运动较多的人患心脏病的风险减少了10%到20%。”剧烈运动包括跑步，慢跑，游泳，打网球或其他有氧运动。研究人员指出，那些参与平缓体育锻炼的人的患病率也有10%的减少。平缓体育锻炼包括散步，园艺工作，打高尔夫球或跳交际舞。
Sesso说，“显然，重要的是参与。如果你不能留出30分钟的连续运动时间，就试试两次15分钟的运动。”据美国疾病控制与预防中心统计，心血管疾病是美国成年人群的一号杀手，每年月40%以上的人死于该病。, 百拇医药
在1988年到1993年间对哈佛Alumni研究所的7300多名男士作了问卷调查。他们回答了与他们的健康习惯和就医史有关的提问。他们还评估了每周他们体育运动的持续时间。研究被统计地控制着其他的与心脏疾病相关的危险因素如抽烟，高血压，糖尿病和酒精慑入量等。结果显示当总的能量支出相同时，较短暂的运动与长时间的运动同样有效。
在一项独立的研究里，调查问卷于1977年，1988年和1993年发放到了12500中年人手中。他们反馈了通常他们每周消耗多少能量，这些反馈按照运动强度被细分为多种类型。哈佛大学公共健康学院的科学家Howard D. Sesso说，“我们发现每周剧烈运动较多的人患心脏病的风险减少了10%到20%。”剧烈运动包括跑步，慢跑，游泳，打网球或其他有氧运动。研究人员指出，那些参与平缓体育锻炼的人的患病率也有10%的减少。平缓体育锻炼包括散步，园艺工作，打高尔夫球或跳交际舞。
Sesso说，“显然，重要的是参与。如果你不能留出30分钟的连续运动时间，就试试两次15分钟的运动。”据美国疾病控制与预防中心统计，心血管疾病是美国成年人群的一号杀手，每年月40%以上的人死于该病。, 百拇医药