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猝死与白领
http://www.100md.com 2000年10月13日 光明网
    

    血管活人活,血管年轻人年轻,血管长寿人长寿。

    我们今天的社会,是心、脑血管病高发的社会。在心、脑血管病的发病人群中,知识分子、脑力劳动者居多。从发病地区看:城市居多。从发病年龄看:40岁以上居多。

    把心、脑血管病与白领联系起来谈,是因为白领与心、脑血管病在实质上具有密切关系:

    脑力劳动的特点、精神紧张的特点、饮食的精细及高脂的特点、城市生活的严重污染及运动不足等特点,都是心、脑血管疾病的病发因素。细数起来,白领们把上述特点快占全了。

    心、脑血管疾病应该是白领们首防的“敌人”。

    心、脑血管疾病的最大特征是“无声的爆发”。健康的假状态往往使人感到自己离心、脑血管疾病很远,常是举着枪都找不到这个“出其不意、悄悄进村”的敌人。因此,重点防范,就显得重要。
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    一位36岁白领,既无肥胖、也无糖尿,但是,就是在和人激动地握手时心脏病猝发而死;一位老者酷爱足球,电视足球比赛射门时,他喜极猝死……

    心脏病、脑血管疾病有多种,本文主要涉及的是由动脉硬化导致的心脑血管疾病。对动脉硬化,预防重于治疗。

    白领预防心、脑血管疾病,关键八个字:情绪、饮食、运动、环境。

    中医讲七情(喜、怒、悲、思、忧、恐、惊)致病。把“喜”放在首位,非常有道理。白领可能会问:悲、怒、惊、恐易诱发心、脑血管疾病,还好理解。为什么“喜极”也可以得心、脑血管疾病呢?

    从上面举的因心脏病猝死的两个例子中便充分证明:“喜极”,一样会令人猝死。事实上,猝死于喜极的心、脑血管病人,不比病死于悲极者的少。

    因此,情绪勿多,对各位白领在情绪上把握心、脑血管疾病至关重要。
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    钙、镁、硒、铬、锰、钾等人体需要的微量元素宜于心、脑血管,杂食、多纤维、多矿物质、低脂、低胆固醇、低蛋白饮食宜于心、脑血管。铅钡镉铜钴硫等物质侵害心、脑血管,高盐、高脂肪、高胆固醇、高蛋白侵害心、脑血管。已知上述有益、有害因素,就应在饮食与环境上“趋吉避凶”,学着与心、脑血管疾病“擦身而过”。

    以上讲的预防,只是从一般意义上。这里须提醒白领注意的是:

    肝、肾功能,对预防心、脑血管疾病非常重要。有很多人血脂高,是由于肝功能不好造成的。因此,即使你忌吃肥肉,也会有血脂紊乱的情况。而适量吃动物脂肪、胆固醇,血清脂肪、胆固醇仍然正常的人,大多是肝、肾功能很好的人。这里给白领唯一的启发即:保护好肝肾功能,是保护心、脑血管的重要一环。

    环境因素与心、脑血管疾病关系也很密切。英国统计表明:大气污染重的时候,抬进医院的心脏病人就多。这充分证明空气中有害物质对动脉血管内壁的侵袭一样会导致心、脑血管疾病。

    为防止心脑血管疾病,白领们还应坚持一周不少于三次、一次不少于一小时的出微汗、热身的室外锻炼,保持基本体重。一年上医院检查一下血脂、血压、总胆固醇、血糖、高低密度脂蛋白。

    目前已有心、脑血管初期征象的白领也不要悲观,只要注意上述因素,心、脑血管还具有它另一个特性:可逆转性。让血管从病态走向年轻化,不是“天方夜谭”。, http://www.100md.com


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