战胜自我
在人的一生中，我认为最大的敌人不是外来的，而是我们自己。在战胜一切之前，首先要战胜自我。
就拿我自己来说吧，刚出院时，生活懒散，没有目标，也没有计划。当时我服大剂量的氯氮平，它的主要副作用就是嗜睡。所以，我总是以此为借口，整天吃了睡，睡了吃。我能从晚上九点半睡到第二天早上九点多，吃完午饭，又从下午一点多睡到傍晚五点左右。这样日复一日，不但人比以前胖了二十多斤，而且病情也不稳定，时有复发，还出现了心慌、气短、心率不齐等症状。对此，自己痛苦不说，父母也跟着着急。妈妈语重心长地劝我：“源源啊，你再这么胖下去，可能会得心脏病、糖尿病等多种疾病，如果百病缠身，你就把自己给毁了。”
听了妈妈的一席话，我进行了深刻的反思。我认为弄成今天这个样子，在很大程度上是自己造成的，是自己把自己打败了。我要战胜自我，同懒惰做斗争。
万事开头难。“懒惰”这个毛病，不是一朝一夕就能改过来的。开始，我的计划很好：早上六点半起，下午午觉后三点起。可到了该起的时候，怎么也起不来。爸妈一叫我，我总是说：“求求你、求求你，再让我睡五分钟吧。”看到我还是老样子，父母很着急。为了帮助我改掉懒惰的毛病，他们不但找我谈心，而且找来一些自强模范的文章让我阅读，目的就是为了让我受到触动，随后有所感动，最后化为行动。
, 百拇医药
这些自强模范全是残疾人。他们以热爱祖国的情怀、百折不挠的毅力、顽强拼搏的精神，战胜种种不幸，克服常人难以想象的困难，创造了可歌可泣的业绩。俗话说，榜样的力量是无穷的。通过读这些自强模范的文章，我感触很深。我认为，同是残疾人，他们遇到的困难要比我大得多。他们都能克服，为什么我连小小的爱睡懒觉的毛病也改不了呢？再说父母让我看这些自强模范的文章，可谓用苦良心，冲他们我也要改掉懒惰的毛病。
从此，我就像换了个人，一改过去爱睡懒觉的习惯，早睡早起，从晚上九点半睡到第二天早上六点半，再从下午一点左右，睡到下午三点。当我再想睡懒觉的时候，一看到父母在我床头亲手写的“一日之际在于晨”的字幅，我马上就起来，不睡懒觉了。我的进步，父母看在眼里，喜在心上。门诊复查的时候，我把我的进步跟医生说了，医生也很满意，同时对我提出了更高的要求。
我按照医生的要求列了个作息时间表，把每天什么时间干什么都写下来，把一天的时间安排得满满当当的，很充实。
, 百拇医药
早上六点三十分左右起床，先进行晨练。这样做不但为了锻炼身体，也为了减肥。开始是早晨打两套太极拳，由于运动量太小，后来又改成爬楼梯。由于爬的速度很慢，中间还得歇会儿，爬的次数也少，也没有达到锻炼和减肥的目的。后来，妈妈又花钱给我买了“康而寿”减肥茶，吃了好多盒，可还是不管用。于是，我灰心了，准备打退堂鼓，不想再锻炼了。这时，父母及时安慰和鼓励我，并且给我出了一个好主意，让我每天进行健身走。我听了以后直犯嘀咕，心想：打太极拳、爬楼梯、喝减肥茶都不管用，健身走就管用了？我把想法告诉了妈妈，妈妈说：“只要天天坚持，就一定能有成效。”我听妈妈的话，先列了一个详尽的健身走计划。第一天从家走到民族文化宫，再从民族文化宫走回家。第二天从家走到西单，再从西单走回家。第三天坐车到离家较远的天安门，再从天安门走回家。这样循环进行。
计划订完后，我怀着试试看的心情开始了健身走。结果不试不知道，一试真见效。我从99年10月开始练健身走，至今已半年了，天天坚持。不但体重减轻了，身体也比以前强壮了，心慌、气短、心律不齐等症状全没了，病情也趋于稳定，不再复发了。同时，还赢得了家里人和邻居们的一片赞扬声，他们都夸我有毅力。
, 百拇医药
晨练结束后，稍事休息，吃过早点，我还每天主动打扫室内卫生。剩下的时间干什么呢？我不能一个上午仅仅满足于晨练和搞卫生吧!我认为，人最宝贵的是时间和生命。虽然现在我不能上班，休养在家，但我不能虚度年华，应该以更高的标准要求自己。于是，我选择了写大字。写书法要用“神”和“气”，不但能练字，还能锻炼身体，同时还能提高自己的动手动脑能力，这真是一举三得呀!
我临的帖是《中学生字帖》，它选自柳公权的《玄秘塔碑》和《神策军碑》。柳体字刚劲中含秀润，严谨中有生动，给人一种平易近人的感觉。在临帖时，我遵照循序渐进的原则，认真地从第一章“基本笔画”练起，然后再练“部首”、“结构形式”等章节。在临帖的过程中，我把全部精力都集中到写字上，只想着怎么一笔一画地把字写好，脑子里不想别的。我认为临帖其实也是一种行为疗法。它能帮助我把注意力全都集中到有意义的事情上去，这对疾病的恢复有很大好处。练书法有这么多的甜头，所以，我现在越来越爱练书法了。
练完书法后，就到了吃午饭的时间了，然后是睡午觉。
, 百拇医药
睡完午觉起来，我就开始认真详细地写康复日记。我写康复日记，主要是写以下几方面的内容。第一，今天过得好在哪儿，不好在哪儿，总结一天的经验和教训。第二是病情方面，一天的病情稳定不稳定，有没有出现反复。第三是吃药情况。一天吃几种药，每种药一天吃多少片。这样做的目的是为了心中有数。第四是睡眠情况。晚上睡得好不好，做没做梦，如果做了，梦境是什么样的。总之，各方面都写。
我不仅每天写康复日记，还在每个月的月末写总结。月总结主要包括以下几个方面：第一，一个月来都有哪些优点，还有哪些不足。第二，今后的努力方向。第三，病情是否稳定。第四，服药情况。第五，睡眠情况。第六，锻炼身体的情况。第七，一个月的精神状况总评。
我从99年4月1日开始写康复日记，已经坚持一年多了。如今，我已经写满了五大本。写日记的好处很多，不但能锻炼自己的思维，还能提高自己的写作能力。同时，还能了解自己的病情，掌握疾病的规律。
吃完晚饭以后，我天天坚持出去散步。原先我一走人多热闹的地方就犯憷，专挑人少、清静的地方走。后来，妈妈语重心长地劝我：“源源啊，你这样做其实是一种逃避。人不应该逃避困难，应该迎着困难上。要到人多热闹的地方去，锻炼自己闯的能力。”从此后，我晚上散步时就专走人多热闹的地方。长安街的夜景车水马龙，附近的大商场、高楼大厦、立交桥上彩灯通明，这美丽的街景，热闹的人群，真令我流连忘返。我由过去的犯憷走人多热闹的地方，到现在的敢走、爱走，这真是一个不小的飞跃啊!我一定要更加严格地要求自己，争取更大的进步和飞跃。, 百拇医药
就拿我自己来说吧，刚出院时，生活懒散，没有目标，也没有计划。当时我服大剂量的氯氮平，它的主要副作用就是嗜睡。所以，我总是以此为借口，整天吃了睡，睡了吃。我能从晚上九点半睡到第二天早上九点多，吃完午饭，又从下午一点多睡到傍晚五点左右。这样日复一日，不但人比以前胖了二十多斤，而且病情也不稳定，时有复发，还出现了心慌、气短、心率不齐等症状。对此，自己痛苦不说，父母也跟着着急。妈妈语重心长地劝我：“源源啊，你再这么胖下去，可能会得心脏病、糖尿病等多种疾病，如果百病缠身，你就把自己给毁了。”
听了妈妈的一席话，我进行了深刻的反思。我认为弄成今天这个样子，在很大程度上是自己造成的，是自己把自己打败了。我要战胜自我，同懒惰做斗争。
万事开头难。“懒惰”这个毛病，不是一朝一夕就能改过来的。开始，我的计划很好：早上六点半起，下午午觉后三点起。可到了该起的时候，怎么也起不来。爸妈一叫我，我总是说：“求求你、求求你，再让我睡五分钟吧。”看到我还是老样子，父母很着急。为了帮助我改掉懒惰的毛病，他们不但找我谈心，而且找来一些自强模范的文章让我阅读，目的就是为了让我受到触动，随后有所感动，最后化为行动。
, 百拇医药
这些自强模范全是残疾人。他们以热爱祖国的情怀、百折不挠的毅力、顽强拼搏的精神，战胜种种不幸，克服常人难以想象的困难，创造了可歌可泣的业绩。俗话说，榜样的力量是无穷的。通过读这些自强模范的文章，我感触很深。我认为，同是残疾人，他们遇到的困难要比我大得多。他们都能克服，为什么我连小小的爱睡懒觉的毛病也改不了呢？再说父母让我看这些自强模范的文章，可谓用苦良心，冲他们我也要改掉懒惰的毛病。
从此，我就像换了个人，一改过去爱睡懒觉的习惯，早睡早起，从晚上九点半睡到第二天早上六点半，再从下午一点左右，睡到下午三点。当我再想睡懒觉的时候，一看到父母在我床头亲手写的“一日之际在于晨”的字幅，我马上就起来，不睡懒觉了。我的进步，父母看在眼里，喜在心上。门诊复查的时候，我把我的进步跟医生说了，医生也很满意，同时对我提出了更高的要求。
我按照医生的要求列了个作息时间表，把每天什么时间干什么都写下来，把一天的时间安排得满满当当的，很充实。
, 百拇医药
早上六点三十分左右起床，先进行晨练。这样做不但为了锻炼身体，也为了减肥。开始是早晨打两套太极拳，由于运动量太小，后来又改成爬楼梯。由于爬的速度很慢，中间还得歇会儿，爬的次数也少，也没有达到锻炼和减肥的目的。后来，妈妈又花钱给我买了“康而寿”减肥茶，吃了好多盒，可还是不管用。于是，我灰心了，准备打退堂鼓，不想再锻炼了。这时，父母及时安慰和鼓励我，并且给我出了一个好主意，让我每天进行健身走。我听了以后直犯嘀咕，心想：打太极拳、爬楼梯、喝减肥茶都不管用，健身走就管用了？我把想法告诉了妈妈，妈妈说：“只要天天坚持，就一定能有成效。”我听妈妈的话，先列了一个详尽的健身走计划。第一天从家走到民族文化宫，再从民族文化宫走回家。第二天从家走到西单，再从西单走回家。第三天坐车到离家较远的天安门，再从天安门走回家。这样循环进行。
计划订完后，我怀着试试看的心情开始了健身走。结果不试不知道，一试真见效。我从99年10月开始练健身走，至今已半年了，天天坚持。不但体重减轻了，身体也比以前强壮了，心慌、气短、心律不齐等症状全没了，病情也趋于稳定，不再复发了。同时，还赢得了家里人和邻居们的一片赞扬声，他们都夸我有毅力。
, 百拇医药
晨练结束后，稍事休息，吃过早点，我还每天主动打扫室内卫生。剩下的时间干什么呢？我不能一个上午仅仅满足于晨练和搞卫生吧!我认为，人最宝贵的是时间和生命。虽然现在我不能上班，休养在家，但我不能虚度年华，应该以更高的标准要求自己。于是，我选择了写大字。写书法要用“神”和“气”，不但能练字，还能锻炼身体，同时还能提高自己的动手动脑能力，这真是一举三得呀!
我临的帖是《中学生字帖》，它选自柳公权的《玄秘塔碑》和《神策军碑》。柳体字刚劲中含秀润，严谨中有生动，给人一种平易近人的感觉。在临帖时，我遵照循序渐进的原则，认真地从第一章“基本笔画”练起，然后再练“部首”、“结构形式”等章节。在临帖的过程中，我把全部精力都集中到写字上，只想着怎么一笔一画地把字写好，脑子里不想别的。我认为临帖其实也是一种行为疗法。它能帮助我把注意力全都集中到有意义的事情上去，这对疾病的恢复有很大好处。练书法有这么多的甜头，所以，我现在越来越爱练书法了。
练完书法后，就到了吃午饭的时间了，然后是睡午觉。
, 百拇医药
睡完午觉起来，我就开始认真详细地写康复日记。我写康复日记，主要是写以下几方面的内容。第一，今天过得好在哪儿，不好在哪儿，总结一天的经验和教训。第二是病情方面，一天的病情稳定不稳定，有没有出现反复。第三是吃药情况。一天吃几种药，每种药一天吃多少片。这样做的目的是为了心中有数。第四是睡眠情况。晚上睡得好不好，做没做梦，如果做了，梦境是什么样的。总之，各方面都写。
我不仅每天写康复日记，还在每个月的月末写总结。月总结主要包括以下几个方面：第一，一个月来都有哪些优点，还有哪些不足。第二，今后的努力方向。第三，病情是否稳定。第四，服药情况。第五，睡眠情况。第六，锻炼身体的情况。第七，一个月的精神状况总评。
我从99年4月1日开始写康复日记，已经坚持一年多了。如今，我已经写满了五大本。写日记的好处很多，不但能锻炼自己的思维，还能提高自己的写作能力。同时，还能了解自己的病情，掌握疾病的规律。
吃完晚饭以后，我天天坚持出去散步。原先我一走人多热闹的地方就犯憷，专挑人少、清静的地方走。后来，妈妈语重心长地劝我：“源源啊，你这样做其实是一种逃避。人不应该逃避困难，应该迎着困难上。要到人多热闹的地方去，锻炼自己闯的能力。”从此后，我晚上散步时就专走人多热闹的地方。长安街的夜景车水马龙，附近的大商场、高楼大厦、立交桥上彩灯通明，这美丽的街景，热闹的人群，真令我流连忘返。我由过去的犯憷走人多热闹的地方，到现在的敢走、爱走，这真是一个不小的飞跃啊!我一定要更加严格地要求自己，争取更大的进步和飞跃。, 百拇医药