中医抗衰时尚说/抗衰老
祖国医学有丰富的抗衰老经验，历代名医总结、汇聚成书的理、法、方药可谓博大精深，但大的法则不外乎如下数条：
起居有常调适温寒
中医学养生防衰老的一条重要原则即是顺应自然。人生活于大自然之中，生活起居中必须与自然"合拍"。古人讲究"日出而作，日入而息"，使人体阴阳与天之阴阳同步运行；现在虽不必如此机械，但夜晚寻欢作乐，早晨贪睡不起，显然会破坏体内阴阳平衡、加速衰老。应该使起床时间形成习惯，冬季适当多睡，夏季适当少睡，午间补充午休，使体内阴阳气血不因违于天时而无端消耗。衣着更应根据季节寒温而变化，老年人成应随机增减，不怕麻烦。中医认为性生活过度会损害身体，使人早衰。但不主张禁欲，而提倡"有节"即适当节制数量而提高质量。
恬淡少欲精神内守
《内经》说："恬淡虚元，真气从之；精神内守，病安从来"，重视精神卫生，亦是中医抗衰的特色之一。中医将有害的情绪与精神心理致病因素归结为"七情"，即喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，认为正常的情绪波动对健康无害，一旦过芭就会使体内气血运行失常，导致疾病和衰老。而非政党的种种心理状态，大多由"欲"而来，因此应该"志闲而少欲"，在大千物质世界面前仍能保持内心的安宁，就可以获得长寿。
体如运枢形劳不倦
中医讲究内心的"静"，并不排斥身体的"动"。名医华佗的观点很能代表中医对这个问题的认识，他说，应该使肌体经常运动，但不能太过。动摇身体可使水谷得以消化，血脉得以流通，就不会生病，如同经常活动的门枢不会被虫蛀一亲友。中医主张的运动不追求外在肌肉的发达和功能的强大，因此不强调"大运动量"，而提倡刚柔相济，坚持不懈，如流水绵绵不绝。
均衡五味佐以药饵
日常饮食在中医看来不单是解饥渴和补充营养，因为不论是谷、果、蔬、肉等具有不同性味，对不同脏腑有不同作用，所以饮食可以像药物一样调整体内阴阳气血和脏腑虚实。而饮食能"谨和五味"，"五谷为养、五果为助、五菜为充、五畜为益"，则必气血调和，阴阳平衡，健康长寿。日常食物品种多样，不必机械地去查证其性味归经，只要能不偏食、"杂和五味"就可能了。以饮食调理的基础上，中医学也有许多专门"抗衰老"的"验方"。中医认为人的衰老主要是由肾气亏虚而致，肾虽为先天而来，但可能通过后天保养和药物调补延缓其衰老。因此，一些益寿方多以补肾为主。但补肾一要注意阴阳平衡，分清肾阴肾阳；二要注意在中年以后，先天肾气开始衰弱时再补。老年人的另一衰老原因是血瘀，因此活血化瘀通络方药亦常常用于抗衰方药中。适当服食一些具有补肾活血作用的中药，有一定抗衰老作用。, 百拇医药(倪守东)