更年期想躲躲得开吗？
三月是女人的季节。健康版面关注的焦点自然也离不开这些季节的主角们。本期我们特别邀请了两位医学专家——协和医院内分泌专家孟迅吾教授和北大医院妇产科白文佩博士，与您一起关注一下女性，特别是中老年女性的健康问题。
更年期想躲躲得开吗？
对于已经或即将步入中老年的女性来说，更年期是一个避免不了的问题。出汗、潮热、失眠、烦躁、抑郁、性生活障碍，还有骨质疏松都会在这个时候进入到你的生活中来，为你带来不便、尴尬——这就是更年期综合症。
激素替代减轻更年期烦恼
据北大医院妇产科白文佩博士介绍，大约四分之三的妇女在绝经前后会出现这样那样的更年期症状，而出现这些问题的根本原因在于女性到45岁左右卵巢功能就会逐渐衰退，体内雌激素水平下降。
针对更年期所带来的种种麻烦，白大夫建议面临更年期困扰的中年妇女选择进行激素替代治疗，即通过补充女性身体内已缺乏的性激素，使妇女重新获得激素的平衡状态。这种治疗不仅可以帮助绝经后妇女改善雌激素缺乏的状况，缓解伴随更年期综合症而来的一系列不适，还能够预防并延缓骨质疏松、心血管疾病与老年性痴呆的发生和发展，为女性带来生命中的第二个春天。
, 百拇医药
当然，并不是所有的绝经后妇女都能够进行激素替代治疗，只有真的缺了雌激素才能采用这种方法治疗，如果不缺而滥补，必然会对身体造成危害。而且激素替代治疗应该在医生指导下用药，采取最适合自己的治疗方案，并按时复查，才能真正获益。
至于激素替代治疗从什么时候开始，白大夫强调，任何年龄的绝经后妇女都可以启用激素替代治疗。医学研究发现，从绝经前期起就有与卵巢功能衰退有关的机体功能改变，进而影响妇女的身心健康，如骨量的丢失及更年期症状等。所以，当出现月经紊乱或有上述更年期表现就可以开始激素替代治疗。一般来说，这个时间大约在女性45岁左右。
骨质疏松尽可能离你远一些
伴随更年期而来的还有一位“寂静的杀手”——骨质疏松。因为它静悄悄而来，所以这很可能是最不引起您注意的更年期病症。据协和医院内分泌科孟迅吾教授介绍，妇女从绝经过渡期开始，有5到10年的时间每年平均骨量丢失率为1%到3%，甚至5%，而且其发病率要远远高于男性。据统计，发生于绝经后的骨质疏松症，女性的发病率是男性的6到8倍。究其原因是女性的骨量峰值低于男性，而且女性绝经时雌激素突然明显下降，随后骨量快速丢失，而男性进入老年时期后，性激素睾丸酮的分泌逐渐减少，骨量丢失发生较晚而且缓慢。所以，与男性相比，女性更容易面临“寂静杀手”的威胁。
, 百拇医药
孟教授告诉记者，骨质疏松的预防远比它的治疗更为重要和实际。主要的预防措施就是从儿童时期起就注意运动和补充营养，力争获得理想的骨峰值，从而延缓骨质疏松的发生。但对于已经面临骨质疏松症威胁的中老年妇女来说，雌激素替代治疗仍是有效防治此病的首选疗法。研究证明，激素替代治疗通过抑制骨吸收，减少破骨细胞的生成，能够轻度增加骨量并降低骨折的发生。在雌激素连续治疗期间，它对骨质疏松的防治作用会持续存在，而一旦停用雌激素，骨丢失率将恢复到用药前的状况。所以为了获得激素对骨的最大有效作用，激素治疗应在妇女绝经后尽早开始。
除了必要的药物治疗外，适量的运动也必不可少。因为运动有利于骨骼的生长，还能使骨骼承受的应力增加，增强促进骨形成药物的疗效。不过，在运动之前最好先征求专家的意见，选定适合自己的项目。例如慢跑和快跑比一般的步行更有利于增强脊柱和髋部的骨密度，打羽毛球、乒乓球可增加臂部的骨密度，打篮球则有益于踝部和脊柱的骨密度。一般来说运动以每次30至60分钟，一周3到7次为宜。
对大多数中年女性而言，更年期可能是无法逃避的。不过如果你平心静气地接受这个事实，积极配合治疗，那么在这段特殊的日子里也许就会少一些烦恼，多一些快乐和健康。, 百拇医药(刘墨非)
更年期想躲躲得开吗？
对于已经或即将步入中老年的女性来说，更年期是一个避免不了的问题。出汗、潮热、失眠、烦躁、抑郁、性生活障碍，还有骨质疏松都会在这个时候进入到你的生活中来，为你带来不便、尴尬——这就是更年期综合症。
激素替代减轻更年期烦恼
据北大医院妇产科白文佩博士介绍，大约四分之三的妇女在绝经前后会出现这样那样的更年期症状，而出现这些问题的根本原因在于女性到45岁左右卵巢功能就会逐渐衰退，体内雌激素水平下降。
针对更年期所带来的种种麻烦，白大夫建议面临更年期困扰的中年妇女选择进行激素替代治疗，即通过补充女性身体内已缺乏的性激素，使妇女重新获得激素的平衡状态。这种治疗不仅可以帮助绝经后妇女改善雌激素缺乏的状况，缓解伴随更年期综合症而来的一系列不适，还能够预防并延缓骨质疏松、心血管疾病与老年性痴呆的发生和发展，为女性带来生命中的第二个春天。
, 百拇医药
当然，并不是所有的绝经后妇女都能够进行激素替代治疗，只有真的缺了雌激素才能采用这种方法治疗，如果不缺而滥补，必然会对身体造成危害。而且激素替代治疗应该在医生指导下用药，采取最适合自己的治疗方案，并按时复查，才能真正获益。
至于激素替代治疗从什么时候开始，白大夫强调，任何年龄的绝经后妇女都可以启用激素替代治疗。医学研究发现，从绝经前期起就有与卵巢功能衰退有关的机体功能改变，进而影响妇女的身心健康，如骨量的丢失及更年期症状等。所以，当出现月经紊乱或有上述更年期表现就可以开始激素替代治疗。一般来说，这个时间大约在女性45岁左右。
骨质疏松尽可能离你远一些
伴随更年期而来的还有一位“寂静的杀手”——骨质疏松。因为它静悄悄而来，所以这很可能是最不引起您注意的更年期病症。据协和医院内分泌科孟迅吾教授介绍，妇女从绝经过渡期开始，有5到10年的时间每年平均骨量丢失率为1%到3%，甚至5%，而且其发病率要远远高于男性。据统计，发生于绝经后的骨质疏松症，女性的发病率是男性的6到8倍。究其原因是女性的骨量峰值低于男性，而且女性绝经时雌激素突然明显下降，随后骨量快速丢失，而男性进入老年时期后，性激素睾丸酮的分泌逐渐减少，骨量丢失发生较晚而且缓慢。所以，与男性相比，女性更容易面临“寂静杀手”的威胁。
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孟教授告诉记者，骨质疏松的预防远比它的治疗更为重要和实际。主要的预防措施就是从儿童时期起就注意运动和补充营养，力争获得理想的骨峰值，从而延缓骨质疏松的发生。但对于已经面临骨质疏松症威胁的中老年妇女来说，雌激素替代治疗仍是有效防治此病的首选疗法。研究证明，激素替代治疗通过抑制骨吸收，减少破骨细胞的生成，能够轻度增加骨量并降低骨折的发生。在雌激素连续治疗期间，它对骨质疏松的防治作用会持续存在，而一旦停用雌激素，骨丢失率将恢复到用药前的状况。所以为了获得激素对骨的最大有效作用，激素治疗应在妇女绝经后尽早开始。
除了必要的药物治疗外，适量的运动也必不可少。因为运动有利于骨骼的生长，还能使骨骼承受的应力增加，增强促进骨形成药物的疗效。不过，在运动之前最好先征求专家的意见，选定适合自己的项目。例如慢跑和快跑比一般的步行更有利于增强脊柱和髋部的骨密度，打羽毛球、乒乓球可增加臂部的骨密度，打篮球则有益于踝部和脊柱的骨密度。一般来说运动以每次30至60分钟，一周3到7次为宜。
对大多数中年女性而言，更年期可能是无法逃避的。不过如果你平心静气地接受这个事实，积极配合治疗，那么在这段特殊的日子里也许就会少一些烦恼，多一些快乐和健康。, 百拇医药(刘墨非)
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