人到中年“硬熬”不可取
人到中年以后，生理功能逐渐衰退，老化现象也悄然而至。因此中年人在日常生活中，切忌犯养生的大忌———“硬熬”。所以，当中老人自我感觉有周身乏力、肌肉酸痛、头昏眼花、思维迟钝、精神不振、心悸、呼吸加快等症状时，说明机体生理和心理上已发出了疲劳的信号，应立即注意劳逸结合，不要过多计较个人得失。此时，应尽快采取保健措施，消除身心疲劳。
身体不适不可“硬熬”
有些中年人工作、学习废寝忘食，对头痛、发热、咳嗽、乏力、腰酸、腿痛、便血等不适症状不重视，听之任之，自认为自己身体好，没什么大碍。殊不知，积劳成疾，长期不适终会酿成重症。因此，当身体患病时，就应该早些到医院诊治，尽快恢复身体健康，切忌硬熬而导致重病染身。
起居上不可“硬熬”
大便硬憋，可造成习惯性便秘、痔疮、肛裂、脱肛，除此之外还可诱发直肠结肠癌。憋尿可引起下腹胀痛难忍，甚至引起尿路感染和肾炎的发生，对健康均十分有害。
因此，要养成定期大便的习惯，有了尿意就应立即小便。每当晚上感到头昏思睡时也不要用咖啡、浓茶去提神，以免发生神经衰弱、高血压、冠心病、溃疡等疾病。
饮食上不可“硬熬”
水是人体最需要的物质之一，中年人必须养成定时饮水的习惯，每天饮水6至8杯为宜。口渴是人体缺水的信号，表示体内细胞已处于脱水状态，如果置之不理则会影响健康。
肚子饿时应立即进食，不要随便推迟进食时间，否则可能引起胃肠痉挛性收缩，出现腹痛、嗳酸，还可出现严重低血糖、手脚酸软发抖、头晕眼花，甚至出现昏迷、休克。经常饥不进食，易引起溃疡病、胃炎、消化不良等症。, http://www.100md.com
身体不适不可“硬熬”
有些中年人工作、学习废寝忘食，对头痛、发热、咳嗽、乏力、腰酸、腿痛、便血等不适症状不重视，听之任之，自认为自己身体好，没什么大碍。殊不知，积劳成疾，长期不适终会酿成重症。因此，当身体患病时，就应该早些到医院诊治，尽快恢复身体健康，切忌硬熬而导致重病染身。
起居上不可“硬熬”
大便硬憋，可造成习惯性便秘、痔疮、肛裂、脱肛，除此之外还可诱发直肠结肠癌。憋尿可引起下腹胀痛难忍，甚至引起尿路感染和肾炎的发生，对健康均十分有害。
因此，要养成定期大便的习惯，有了尿意就应立即小便。每当晚上感到头昏思睡时也不要用咖啡、浓茶去提神，以免发生神经衰弱、高血压、冠心病、溃疡等疾病。
饮食上不可“硬熬”
水是人体最需要的物质之一，中年人必须养成定时饮水的习惯，每天饮水6至8杯为宜。口渴是人体缺水的信号，表示体内细胞已处于脱水状态，如果置之不理则会影响健康。
肚子饿时应立即进食，不要随便推迟进食时间，否则可能引起胃肠痉挛性收缩，出现腹痛、嗳酸，还可出现严重低血糖、手脚酸软发抖、头晕眼花，甚至出现昏迷、休克。经常饥不进食，易引起溃疡病、胃炎、消化不良等症。, http://www.100md.com