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健康,靠自己去追求
http://www.100md.com 2001年6月6日 北京青年报
健康,靠自己去追求

     “健康是福,无病是乐”,在增进健康的努力中,人们住住依赖于医生、药物和医疗设施,很少重视自身的作用。在现实生活中,有不少勤奋的人,常常自叹工作忙,自我保健顾不上,以致使原本可以预防和避免的疾病难以幸免,失去可以得救的机会。其实平常多注意一下自己身体状况的变化,饮食是否正常,作息是否规律等生活中普通的事情又有何难。

    有些被疾病折磨了几十年的人,仍对自己所患的疾病一无所知,或者知之甚少,把疾病康复的全部希望和权力交给了医生。这样做就是对自己健康的不负责。实际上,医生并不是疾病康复的主体,真正的主体是自己。毕竟疾病是发生在自己身上的。就拿冠心病来说,饮食中高胆固醇、吸烟、肥胖、高血压和紧张情绪等等是引起、加剧冠心病的危险因素,这些因素属于社会、心理和行为因素。预防和治疗冠心病,不设法控制这些危险因素,光靠医生或药物显然是难以奏效的。而这些因素的大部分是可以自己控制的,如饮食,情绪,不良生活习惯等。至于疾病的康复手段和方法,除了药物外,诸如太极拳、气功、饮食等保健方法,更是医生所不能替代的。

    目前,我国医务工作者对高血压、心脏病的高危人群进行生活方式与行为指导,使脑血管发病率、死亡率明显下降。美国有两位学者对7000名45岁以上的成年人进行随访观察,发现每晚睡眠7小时;一日三餐不吃零食;每天吃饭;控制体重;保持正常状态;适量活动;不吸烟;适量饮酒等7项卫生习惯,经常能做到6项或7项的人,比只能做到3项或不到3项的人,平均寿命延长11岁。依靠自己的主观努力采取一叨可以保持和促进健康的自我保健术,提高生命质量,延长寿命,已被越来越多的人所接受。, 百拇医药