摇头晃脑治麻木
有些中老年人,常常会感到手臂麻木,这是由于颈椎部的骨节增生引起的。只要经常进行颈部活动,摇摇头,晃晃脑,手臂麻木便可得到缓解或者治愈。
其具体做法是:取坐位或站位,让颈部先向左转几圈,再向右转几圈,然后低头抬头活动几下,再左右晃动几下。开始时动作要轻柔些,速度要慢些,摇晃次数也应少些。
在活动时如感到头晕,应停下来做几次深呼吸,待头脑恢复正常后再继续做。
在初做的一至二周内,每次活动十分钟左右就可以了,以后可逐渐增加到三十分钟。在做摇头晃脑动作时,有时会听到颈椎部有响动,这是正常现象。每天早晚各做一次,一般经过一个月后,手臂麻木便可消失,但愈后仍应坚持活动,以巩固疗效。不过,患有重度高血压者不适宜做此锻炼,以防引起不测。, 百拇医药
其具体做法是:取坐位或站位,让颈部先向左转几圈,再向右转几圈,然后低头抬头活动几下,再左右晃动几下。开始时动作要轻柔些,速度要慢些,摇晃次数也应少些。
在活动时如感到头晕,应停下来做几次深呼吸,待头脑恢复正常后再继续做。
在初做的一至二周内,每次活动十分钟左右就可以了,以后可逐渐增加到三十分钟。在做摇头晃脑动作时,有时会听到颈椎部有响动,这是正常现象。每天早晚各做一次,一般经过一个月后,手臂麻木便可消失,但愈后仍应坚持活动,以巩固疗效。不过,患有重度高血压者不适宜做此锻炼,以防引起不测。, 百拇医药
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