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“寒舍”睡觉穿袜戴帽
http://www.100md.com 2001年1月19日 健康久久
     据统计,1/3以上的脑梗塞是在睡眠中发生的。患有动脉硬化、高血压及糖尿病的中老年人,在秋末春初气温转冷和寒潮来临之夜,最易发病。入睡后,人体耗能少,产热低,体温呈生理性下降;入睡后,血液流速缓慢,血液中的血小板及红细胞极易聚集在一起,形成血栓。

    睡眠时如果光着头与脚,人体热量便会从两端散发出来。据生理学测定,在环境气温为4摄氏度时,从裸露着的头与脚散失的热量占人体总热量的1/2;零下15摄氏度时则高达3/4。由此可见,睡觉时戴一顶帽子和穿一双袜子,可起到防寒保暖效果。瑞典生理学家研究证实,穿袜戴帽睡觉的人,下肢及头颈部血管呈舒张状态,血流通畅,能很快入睡,许多顽固性失眠患者常可不药而愈。更重要的是,穿袜戴帽睡觉还可避免血栓形成,大大降低脑梗塞的发病率。同时,穿袜戴帽睡觉对预防感冒、支气管哮喘及糖尿病肢端缺血性坏死等病症极有帮助。, http://www.100md.com(曾庆佩)


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