中年养颜重保养
人到中年，生活的痕迹容易在脸上留下印记，但那份尘埃落定的从容却具有不可代替的成熟美。既然青春已是昨日的事情，做一个今天最美的女人，是更爱自己的表现。要想真正延缓衰老来临，还需在日常生活中多下功夫。
●养成良好生活习惯。
在日常生活中，要保持良好的精神状态，对任何事情都要保持乐观，不要轻易为一些琐屑的小事而烦恼，避免经常皱眉的习惯。外出旅游时，切记一定要涂防晒膏，戴太阳镜。养成良好的睡眠习惯，切勿趴在床上睡觉。平时要养成经常清洗、滋润面部的习惯。洗脸时，应避免用太冷或太热的水，最好用温水，并使用一些洗面奶润肤。洗面后，趁皮肤微湿时再涂上润肤品。还要切记，一定要用水彻底洗净洗面皂或洗面奶，再涂润肤品。
●给皮肤补充水分。
润肤自然是不可忽视的一环。因为润肤品在一定程度上有护肤补充水分的作用，经常敷面，能使皮肤看起来光洁、柔嫩。但经常作打圈式的按摩也是必要的。如今不少化妆品的粉底、口红、眼影，都含有防晒和润肤成份，这对于喜欢化妆的女性而言，选择这种有用的化妆品，对预防衰老颇为有益。
●勿抽烟、酗酒。
抽烟除危害健康外，还能使人衰老，增加皱纹。经常抽烟或毫无节制的酗酒是十分有害的，咖啡因和尼古丁常常会使皮肤变得干燥无光，要想使皮肤具有充分的滋润，最简单的做法是多喝水。
●关心时事。
阅读报刊杂志，充实头脑，勿让自己的思想与知识落后。
●进行体力活动。
使人强健，有弹性，是最好的防老方法。
●注意饮食。
食物要以低脂肪、高纤维，新鲜蔬菜、水果为好。, http://www.100md.com
●养成良好生活习惯。
在日常生活中，要保持良好的精神状态，对任何事情都要保持乐观，不要轻易为一些琐屑的小事而烦恼，避免经常皱眉的习惯。外出旅游时，切记一定要涂防晒膏，戴太阳镜。养成良好的睡眠习惯，切勿趴在床上睡觉。平时要养成经常清洗、滋润面部的习惯。洗脸时，应避免用太冷或太热的水，最好用温水，并使用一些洗面奶润肤。洗面后，趁皮肤微湿时再涂上润肤品。还要切记，一定要用水彻底洗净洗面皂或洗面奶，再涂润肤品。
●给皮肤补充水分。
润肤自然是不可忽视的一环。因为润肤品在一定程度上有护肤补充水分的作用，经常敷面，能使皮肤看起来光洁、柔嫩。但经常作打圈式的按摩也是必要的。如今不少化妆品的粉底、口红、眼影，都含有防晒和润肤成份，这对于喜欢化妆的女性而言，选择这种有用的化妆品，对预防衰老颇为有益。
●勿抽烟、酗酒。
抽烟除危害健康外，还能使人衰老，增加皱纹。经常抽烟或毫无节制的酗酒是十分有害的，咖啡因和尼古丁常常会使皮肤变得干燥无光，要想使皮肤具有充分的滋润，最简单的做法是多喝水。
●关心时事。
阅读报刊杂志，充实头脑，勿让自己的思想与知识落后。
●进行体力活动。
使人强健，有弹性，是最好的防老方法。
●注意饮食。
食物要以低脂肪、高纤维，新鲜蔬菜、水果为好。, http://www.100md.com