黄大夫心脑血管内科信箱(6)
声明：本栏目的医疗建议仅针对您在信中描述的症状作出，不能代替您去医院进行治疗。
为避免重复提问，在您提问前请先参考其他读者的问题及大夫的回答，谢谢您的合作!
本期点播：高血压
黄大夫：您好!
谢谢您回信!我上次门诊时，医生开了点药，这几天头昏症状要好些，请问高血压平时应注意些什么？
黄大夫：高血压病人应注意：
1、服药须知：坚持每天用药，即使病情好转，仍应服维持量。睡前不要服降压药，防止入睡血压下降，脑血量减少，速度减慢，容易形成脑血栓。服用降压药期间，慎用或禁忌麻黄素、止咳定喘丸、川贝精片等药物。人参含有抑制体内脂肪分解物质，有高血压的人应慎用。
2、高血压病人的调养十分重要，用药治疗的同时，辅以生活、环境、精神等方面治疗。
(1)、注意饮食，低盐(每日5克)，低动物脂肪。高血压病人中的肥胖者，由于体内的脂肪过多，压迫心肌、会增加心脏的负担。所以，肥胖的高血压病人，首先要节制饮食，以素食为主，才能达到控制体重。体重减轻了，血压也会降低。选择低热量食品，多吃低脂肪食品，尽量食植物油。因为植物油含不饱和脂肪酸，血浆中的胆固醇就会下降，可以减少高血压，冠心病的发作。动物脂肪、肝、脑、心、肾、黄油、骨髓、鱼子、乳脂等食品，含胆固醇高，宜少吃或不吃。
(2)、适当运动，量力而行，可选择运动量轻、时间长些“耐力性”的项目锻炼身体。
(3)、生活规律，保证充足睡眠(7—8小时)，劳逸结合。不急不躁，控制情绪，喜乐有度。
(4)、消瘦的高血压病人，要吃鱼、瘦肉、豆及豆制品食品，以增加体内的蛋白质。豆制品中含有谷固醇，可以抑制小肠吸收胆固醇，维生素C也可降低血浆中的胆固醇。故高血压病人要多吃新鲜蔬菜和富含维生素C的水果(酸味水果)。同时，高血压病人要控制食盐量。因为钠盐可引起人体小动脉痉挛，使血压升高。且钠盐还会吸收水分，使体内积聚过多的水分，增加心脏负担。所以，要少吃咸(腌)菜、泡盐蛋等食品。
(5)、高血压病人一定要忌酒，戒烟，不喝浓茶，以免加重病情。
3、高血压病人生活中要注意的问题。
(1)、切忌大便干燥，高血压病人用力解大便，容易发生脑出血、心绞痛。多吃些芹菜、韭菜、白菜、菠菜等纤维素多的蔬菜，以保持大便通畅。
(2)、洗澡不要用热水或冷水，以减少血压骤然变化，以洗温水澡适宜。
(3)、性生活适度，青壮年患者应尽量控制或减少，老年患者应避免，以防发生意外。
此外，你还可到我的网页上看一下：http://jianlong.yeah.net, http://www.100md.com
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黄大夫：您好!
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黄大夫：高血压病人应注意：
1、服药须知：坚持每天用药，即使病情好转，仍应服维持量。睡前不要服降压药，防止入睡血压下降，脑血量减少，速度减慢，容易形成脑血栓。服用降压药期间，慎用或禁忌麻黄素、止咳定喘丸、川贝精片等药物。人参含有抑制体内脂肪分解物质，有高血压的人应慎用。
2、高血压病人的调养十分重要，用药治疗的同时，辅以生活、环境、精神等方面治疗。
(1)、注意饮食，低盐(每日5克)，低动物脂肪。高血压病人中的肥胖者，由于体内的脂肪过多，压迫心肌、会增加心脏的负担。所以，肥胖的高血压病人，首先要节制饮食，以素食为主，才能达到控制体重。体重减轻了，血压也会降低。选择低热量食品，多吃低脂肪食品，尽量食植物油。因为植物油含不饱和脂肪酸，血浆中的胆固醇就会下降，可以减少高血压，冠心病的发作。动物脂肪、肝、脑、心、肾、黄油、骨髓、鱼子、乳脂等食品，含胆固醇高，宜少吃或不吃。
(2)、适当运动，量力而行，可选择运动量轻、时间长些“耐力性”的项目锻炼身体。
(3)、生活规律，保证充足睡眠(7—8小时)，劳逸结合。不急不躁，控制情绪，喜乐有度。
(4)、消瘦的高血压病人，要吃鱼、瘦肉、豆及豆制品食品，以增加体内的蛋白质。豆制品中含有谷固醇，可以抑制小肠吸收胆固醇，维生素C也可降低血浆中的胆固醇。故高血压病人要多吃新鲜蔬菜和富含维生素C的水果(酸味水果)。同时，高血压病人要控制食盐量。因为钠盐可引起人体小动脉痉挛，使血压升高。且钠盐还会吸收水分，使体内积聚过多的水分，增加心脏负担。所以，要少吃咸(腌)菜、泡盐蛋等食品。
(5)、高血压病人一定要忌酒，戒烟，不喝浓茶，以免加重病情。
3、高血压病人生活中要注意的问题。
(1)、切忌大便干燥，高血压病人用力解大便，容易发生脑出血、心绞痛。多吃些芹菜、韭菜、白菜、菠菜等纤维素多的蔬菜，以保持大便通畅。
(2)、洗澡不要用热水或冷水，以减少血压骤然变化，以洗温水澡适宜。
(3)、性生活适度，青壮年患者应尽量控制或减少，老年患者应避免，以防发生意外。
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