科学家说：常用脑 防衰老
(家庭医生医疗保健网王永进报道)美联社华盛顿消息：脑子好比肌肉，不用就会退化。现代研究发现，随着年龄增加，记忆模糊和智力下降并非不可逆转。以下就教你一些护脑措施。首先脑力锻炼是关键。从小就养成阅读的习惯并受到良好教育是极有好处的。科学家指出，脑力锻炼是不分年龄的，并且永不为迟。其次，保持身体健康也很重要。记忆力减退常与心脏病、糖尿病和高脂饮食有关。老年性痴呆的高危人群可以通过更健康的生活方式来预防衰老。事实上，最新的研究成果令人振奋，研究证实这些脑力和体力上的保护措施对预防老年性痴呆非常有效。
西余大学医学院的艾米索尔斯博士说：“如果你有老年性痴呆的家族史，而你现在只有二三十岁的话，那你就应该开始实施这些护脑措施来增强你的抵抗力。这无论是对已经步入中年的人还是希望孩子一生健康的妈咪来说都是个很好的建议。最重要的护脑措施就是：阅读、阅读、再阅读。做填字游戏、下棋、学外语或培养新的爱好。总之，任何刺激脑子思考的事情都行。少看电视，因为当你看电视时，你的脑子就不再思考了。”正因如此，西余大学计划做一份调查，以研究是否老年性痴呆患者一生中看的电视比健康人多。
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科学家在几年前还认为，人类的大脑在五岁后就停止发展了，在五岁后的几十年里，脑部的神经元和神经连接将处于一个不可逆的不断损耗的过程中，最终出现明显的智力下降。然而事实并非如此，科学家现在知道，人类的大脑即使是到了老年也仍然会不断地更新。脑细胞的大量生长会持续到青少年时期，到了老年也仍会有一些新的神经元在生长。
密歇根大学的研究带头人玛丽·哈安在上月召开的国际老年性痴呆大会上指出：认知能力的下降并不是不可避免的，事实上，他们在10年的时间里对近6000名老人所作的智力测试表明，70%的老人思维仍然很有活力。
大脑保持健康的奥秘何在呢？有关早老性痴呆的研究对此作了回答。西余大学的科学家对550个人进行了研究，他们发现较少进行脑力和体力锻炼的中年人进入老年之后患早老性痴呆的机会要多三倍。成年期后作一些特殊的保护措施可以有助于智力的提高。
众多研究表明，受教育少的人比受过良好教育的人更易患老年痴呆症。哈安发现九年制教育是一个明显的分界线。还有一些其它的研究发现这种差别甚至在学士和硕士之间也存在。芝加哥鲁西大学的戴维贝内特医生说，并不仅仅只是正规教育，在6-18岁之间养成的良好的阅读习惯对今后的认知能力非常重要。因为及早锻炼大脑，建立更多的“认知储备”，有助于预防日后患上大脑损伤性的疾病。
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还记得前文提到的脑子与肌肉的对比吗？脑扫描发现，随着较少用到的脑部区域范围的缩小，脑力锻炼将会使其每一位点在智力增长过程中的重要性增加。这就好比伦敦的出租车司机出行时不带地图或钢琴师演奏时不看乐谱一样!
然而身体健康也很重要，因为健康的大脑有赖于动脉输送充足的氧气。哈安研究了ApoE4基因的携带者，携带有此基因的人患老年性痴呆的危险会明显升高。他发现这些人如果同时还合并有动脉硬化和糖尿病的话，那么随着年龄的增加，其大脑功能的衰退速度要比常人快四倍。西余大学的研究者还发现，高脂食物会使他们患老年性痴呆的危险性增加七倍。这说明合理的锻炼和饮食不仅可以预防心脏病和糖尿病，而且对大脑也很有益处。哈安说，这项研究成果将引领他们进入下一个研究课题，即治疗胆固醇和高血压是否有助于预防老年性痴呆。
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西余大学医学院的艾米索尔斯博士说：“如果你有老年性痴呆的家族史，而你现在只有二三十岁的话，那你就应该开始实施这些护脑措施来增强你的抵抗力。这无论是对已经步入中年的人还是希望孩子一生健康的妈咪来说都是个很好的建议。最重要的护脑措施就是：阅读、阅读、再阅读。做填字游戏、下棋、学外语或培养新的爱好。总之，任何刺激脑子思考的事情都行。少看电视，因为当你看电视时，你的脑子就不再思考了。”正因如此，西余大学计划做一份调查，以研究是否老年性痴呆患者一生中看的电视比健康人多。
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科学家在几年前还认为，人类的大脑在五岁后就停止发展了，在五岁后的几十年里，脑部的神经元和神经连接将处于一个不可逆的不断损耗的过程中，最终出现明显的智力下降。然而事实并非如此，科学家现在知道，人类的大脑即使是到了老年也仍然会不断地更新。脑细胞的大量生长会持续到青少年时期，到了老年也仍会有一些新的神经元在生长。
密歇根大学的研究带头人玛丽·哈安在上月召开的国际老年性痴呆大会上指出：认知能力的下降并不是不可避免的，事实上，他们在10年的时间里对近6000名老人所作的智力测试表明，70%的老人思维仍然很有活力。
大脑保持健康的奥秘何在呢？有关早老性痴呆的研究对此作了回答。西余大学的科学家对550个人进行了研究，他们发现较少进行脑力和体力锻炼的中年人进入老年之后患早老性痴呆的机会要多三倍。成年期后作一些特殊的保护措施可以有助于智力的提高。
众多研究表明，受教育少的人比受过良好教育的人更易患老年痴呆症。哈安发现九年制教育是一个明显的分界线。还有一些其它的研究发现这种差别甚至在学士和硕士之间也存在。芝加哥鲁西大学的戴维贝内特医生说，并不仅仅只是正规教育，在6-18岁之间养成的良好的阅读习惯对今后的认知能力非常重要。因为及早锻炼大脑，建立更多的“认知储备”，有助于预防日后患上大脑损伤性的疾病。
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然而身体健康也很重要，因为健康的大脑有赖于动脉输送充足的氧气。哈安研究了ApoE4基因的携带者，携带有此基因的人患老年性痴呆的危险会明显升高。他发现这些人如果同时还合并有动脉硬化和糖尿病的话，那么随着年龄的增加，其大脑功能的衰退速度要比常人快四倍。西余大学的研究者还发现，高脂食物会使他们患老年性痴呆的危险性增加七倍。这说明合理的锻炼和饮食不仅可以预防心脏病和糖尿病，而且对大脑也很有益处。哈安说，这项研究成果将引领他们进入下一个研究课题，即治疗胆固醇和高血压是否有助于预防老年性痴呆。
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