为了健康请慎用互联网
随着网络一族的日益壮大，人们对它的依赖性也在与日俱增。资料查询、邮件发送、电子商务……似乎样样都已难离开这张无形的网。擅长接受并运用新生事物的年轻人更是将网络的作用发挥到了极致，不仅用它来办公、交友，甚至利用它来看病求医。互联网的确给我们的工作和生活带来了数不尽的方便，但需要提醒你的是，过分依赖于互联网也会给你的身心造成负面影响。
首先，过多地使用互联网容易造成"信息疲乏综合症"。许多企业界的经理人和信息业的工作者都抱怨，每天要处理的电子邮件给精神上造成了莫大的压力，再加上每日必须接收的传呼和接听的电话，"信息疲乏综合症"会让人在不知不觉中对各类信息都产生不了应有的兴奋，处理信息的效率也大大降低。严重时还会引发厌倦、烦躁的情绪，造成长期失眠，严重影响健康。
其次，过分将互联网作为一种交际方式容易让人产生自闭心理。互联网上交友、聊天的确易如反掌，尽可以倾诉衷肠。一吐为快的诱惑让你在网上一泡就是几个小时，为此你可以不去参加朋友的聚会，也可以放弃和家人散步聊天的天伦之乐。长此以往，这种键盘加鼠标式的机械交流会让你产生很强的依赖心理，对正常的社交和家庭生活失去本来的兴趣，在看似丰富的互联网上过着一种单调封闭的生活，和人交往的能力也大打折扣。你不应该忘记这样一种事实，那就是网上交际经常你是假的你，他也不是真的他，但从网上下来，你仍然要去面对你的问题，他也要重新扛起他肩上的担子。所以，不要将互联网看成能取代一切的交际方式。
, http://www.100md.com
最后，互联网上有关健康的信息不仅常常会和医生的说法大相径庭，而且还掺杂着不少容易让人误入歧途的健康流言。的确，互联网上有关健康的信息可谓应有尽有，从头疼脑热的治疗到心理健康的测试，从疑难杂症的解释到滋补品的服用，无论你想寻找哪方面的信息，你都一定不会失望。但你应该认识到，互联网是一个开放的网络，谁都可以在上面任意发布信息。面对网上飞速流传的花边新闻你大可以一笑了之，但对那些不恰当的，但却极易影响你生活的健康信息你是否也能正确对待呢？事实证明要做到后面一点是很难的。互联网上的健康信息经常会用一些相当权威的医学术语，但大量信息的来源却无从考证。而且，网上25%以上有关健康、保健的信息都同促销某种药品或保健品有着直接或间接的联系。过分相信网上的健康信息只会损害你的健康。如果读到这里，你还不能摆脱对互联网上健康信息的迷信，那下面几则在网上广泛传播的健康流言也许能帮助你建立一个更加客观的认识：
流言一：女性更容易死于癌症，尤其是乳腺癌。
事实： 女性健康的最大威胁其实是冠状动脉栓塞。二分之一的妇女都死于心脏病或中风，这比死于各种癌症的总人数还高。美国心脏学会最近公布了一项不容乐观的结果：只有8%的妇女了解各种心脏疾病并深知其危害。如果你是剩下的92%中的一员，你极有可能连这第一号杀手的基本常识都知之甚少，那就更谈不上保护自己了。作为积极的预防措施，专家建议你如此来保护自己的心脏：饮食以素食为主，多吃水果、新鲜蔬菜和谷类制品，不吸烟，多锻炼，积极控制体重。
, 百拇医药
流言二：清晨空气新鲜，是锻炼的最佳时机。
事实： 植物只有在有阳光的时候才主要进行光合作用释放大量氧气，在夜晚同人一样也主要进行呼吸作用释放出大量的二氧化碳。所以，清晨空气中二氧化碳的浓度是相当高的。所以，只要不是在繁华市区这一类每天有大量烟尘污染的地方，傍晚才是锻炼的最好时机，此时空气中的氧气含量最高。
流言三：服用维生素和微量元素滋补品是有利无弊的事。
事实： 绝大多数维生素和微量元素都只是在一定含量之内有助于人体健康，超过这一含量则容易引起不适甚至中毒。最保险的方法是改善饮食结构，从食物中获得足量的维生素和微量元素。另外，维生素和微量元素滋补品的吸收也是一个大问题。医院负责结肠检查的化验员经常能在排泄物中发现完整的维生素和微量元素滋补丸，这说明不是服下去的滋补品都是能为人体所吸收的，令情况更加糟糕的是，我们自己却由于偏信能从这些药丸中获得足够的营养而继续维持不合理的饮食。
互联网上类似的流言不胜枚举。我们当然不能因噎废食就此而远离互联网，但在网络即将笼罩我们生活的今天，保持一份冷静和清醒却是必要的。为了你的身心健康，请慎用互联网。, http://www.100md.com
首先，过多地使用互联网容易造成"信息疲乏综合症"。许多企业界的经理人和信息业的工作者都抱怨，每天要处理的电子邮件给精神上造成了莫大的压力，再加上每日必须接收的传呼和接听的电话，"信息疲乏综合症"会让人在不知不觉中对各类信息都产生不了应有的兴奋，处理信息的效率也大大降低。严重时还会引发厌倦、烦躁的情绪，造成长期失眠，严重影响健康。
其次，过分将互联网作为一种交际方式容易让人产生自闭心理。互联网上交友、聊天的确易如反掌，尽可以倾诉衷肠。一吐为快的诱惑让你在网上一泡就是几个小时，为此你可以不去参加朋友的聚会，也可以放弃和家人散步聊天的天伦之乐。长此以往，这种键盘加鼠标式的机械交流会让你产生很强的依赖心理，对正常的社交和家庭生活失去本来的兴趣，在看似丰富的互联网上过着一种单调封闭的生活，和人交往的能力也大打折扣。你不应该忘记这样一种事实，那就是网上交际经常你是假的你，他也不是真的他，但从网上下来，你仍然要去面对你的问题，他也要重新扛起他肩上的担子。所以，不要将互联网看成能取代一切的交际方式。
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最后，互联网上有关健康的信息不仅常常会和医生的说法大相径庭，而且还掺杂着不少容易让人误入歧途的健康流言。的确，互联网上有关健康的信息可谓应有尽有，从头疼脑热的治疗到心理健康的测试，从疑难杂症的解释到滋补品的服用，无论你想寻找哪方面的信息，你都一定不会失望。但你应该认识到，互联网是一个开放的网络，谁都可以在上面任意发布信息。面对网上飞速流传的花边新闻你大可以一笑了之，但对那些不恰当的，但却极易影响你生活的健康信息你是否也能正确对待呢？事实证明要做到后面一点是很难的。互联网上的健康信息经常会用一些相当权威的医学术语，但大量信息的来源却无从考证。而且，网上25%以上有关健康、保健的信息都同促销某种药品或保健品有着直接或间接的联系。过分相信网上的健康信息只会损害你的健康。如果读到这里，你还不能摆脱对互联网上健康信息的迷信，那下面几则在网上广泛传播的健康流言也许能帮助你建立一个更加客观的认识：
流言一：女性更容易死于癌症，尤其是乳腺癌。
事实： 女性健康的最大威胁其实是冠状动脉栓塞。二分之一的妇女都死于心脏病或中风，这比死于各种癌症的总人数还高。美国心脏学会最近公布了一项不容乐观的结果：只有8%的妇女了解各种心脏疾病并深知其危害。如果你是剩下的92%中的一员，你极有可能连这第一号杀手的基本常识都知之甚少，那就更谈不上保护自己了。作为积极的预防措施，专家建议你如此来保护自己的心脏：饮食以素食为主，多吃水果、新鲜蔬菜和谷类制品，不吸烟，多锻炼，积极控制体重。
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流言二：清晨空气新鲜，是锻炼的最佳时机。
事实： 植物只有在有阳光的时候才主要进行光合作用释放大量氧气，在夜晚同人一样也主要进行呼吸作用释放出大量的二氧化碳。所以，清晨空气中二氧化碳的浓度是相当高的。所以，只要不是在繁华市区这一类每天有大量烟尘污染的地方，傍晚才是锻炼的最好时机，此时空气中的氧气含量最高。
流言三：服用维生素和微量元素滋补品是有利无弊的事。
事实： 绝大多数维生素和微量元素都只是在一定含量之内有助于人体健康，超过这一含量则容易引起不适甚至中毒。最保险的方法是改善饮食结构，从食物中获得足量的维生素和微量元素。另外，维生素和微量元素滋补品的吸收也是一个大问题。医院负责结肠检查的化验员经常能在排泄物中发现完整的维生素和微量元素滋补丸，这说明不是服下去的滋补品都是能为人体所吸收的，令情况更加糟糕的是，我们自己却由于偏信能从这些药丸中获得足够的营养而继续维持不合理的饮食。
互联网上类似的流言不胜枚举。我们当然不能因噎废食就此而远离互联网，但在网络即将笼罩我们生活的今天，保持一份冷静和清醒却是必要的。为了你的身心健康，请慎用互联网。, http://www.100md.com