有专家认为：“减肥食谱”没道理
春回大地，百花盛开，爱美的姑娘们纷纷翻出寂寞了一冬天的薄衫短裙，然而，此等靓装对体形的要求却是十分严格的，于是，减肥热潮也随之升温。在各式各样的减肥法中，“减肥食谱”是颇受女孩子们青睐的方法之一，因为很多人觉得它不伤身体，没有副作用。当真如此吗?日前，记者在北京炎黄国医馆举办的减肥讲座中了解到，所有宣称能“减肥”的食谱都是没有道理的。
在此次讲座中，“减肥食谱”被列为减肥十大误区之首。炎黄国医馆健康管理中心主任王山介绍说，如果想通过控制摄入饮食的热量来减肥，就一定要掌握好“度”，一般来说，如果摄入的热量减少一半，通常情况下可以达到一个月减
5公斤的效果。但是，每天摄入的热量不应低于1200大卡，如果摄入的热量太低，不仅减肥效果不好，反而会损害身体健康。
各类“减肥食谱”中列出的通常是一些据称有减肥作用的蔬菜或水果，每天只吃这几样东西，其它主食、肉类等均不能吃。这种食谱所提供的热量远远达不到1200大卡，这实际上与“饥饿减肥”没什么两样。
王主任介绍说，没有任何科学研究表明摄入哪种硫菜或水果能消耗体内的脂肪，按照“减肥食谱”进食的目的是减少热量的摄入，让身体消耗体内贮存的热量，最终消耗脂肪。
但是，当人体摄入的热量不足时，机体首先消耗的是血液中的葡萄糖，然后是肝脏中贮存的糖原，最后才动用脂肪，而在机体消耗葡萄糖的时候，人就会产生头晕、疲乏无力等低血糖的症状，根本不可能支撑到消耗脂肪的时候，所以，“减肥食谱”不但不能让人减肥，还会给身体造成很大的伤害。, 百拇医药
在此次讲座中，“减肥食谱”被列为减肥十大误区之首。炎黄国医馆健康管理中心主任王山介绍说，如果想通过控制摄入饮食的热量来减肥，就一定要掌握好“度”，一般来说，如果摄入的热量减少一半，通常情况下可以达到一个月减
5公斤的效果。但是，每天摄入的热量不应低于1200大卡，如果摄入的热量太低，不仅减肥效果不好，反而会损害身体健康。
各类“减肥食谱”中列出的通常是一些据称有减肥作用的蔬菜或水果，每天只吃这几样东西，其它主食、肉类等均不能吃。这种食谱所提供的热量远远达不到1200大卡，这实际上与“饥饿减肥”没什么两样。
王主任介绍说，没有任何科学研究表明摄入哪种硫菜或水果能消耗体内的脂肪，按照“减肥食谱”进食的目的是减少热量的摄入，让身体消耗体内贮存的热量，最终消耗脂肪。
但是，当人体摄入的热量不足时，机体首先消耗的是血液中的葡萄糖，然后是肝脏中贮存的糖原，最后才动用脂肪，而在机体消耗葡萄糖的时候，人就会产生头晕、疲乏无力等低血糖的症状，根本不可能支撑到消耗脂肪的时候，所以，“减肥食谱”不但不能让人减肥，还会给身体造成很大的伤害。, 百拇医药