轻松度夏五不宜
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又到了让人烦恼、头痛的夏天，如何让自己轻松舒适地安度夏季呢?专家提醒您，在做好自我保健的同时，还要讲究科学。
不宜快速降温人们在户外活动后为尽快消汗除热，往往喜欢冲冷水澡来快速降温。殊不知，这样做会使全身毛孔迅速闭合，使热量不能散发而滞留在体内。同时还会因脑部毛细血管迅速收缩而引起供血不足，使人头晕目眩，重者可引起休克，而且还可使人体抵抗力降低，感冒乘“凉”而入。
不宜多用热性调料夏季燥热，烹饪时多使用热性调料(如八角、茴香、桂皮、花椒、白胡椒等)，会引起便秘、痔疮、肠胀气、尿痛、血尿等，同时还易诱发口角炎、唇裂、咽炎、结膜炎、头晕、心悸痱子、中暑等。患有肝病、心脏病、肺结核、糖尿病、甲亢、动脉硬化的人，食用热性调料会加重病情。
不宜用饮料代替白开水汽水、果汁和可乐等饮料中，含有较多的糖精及电解质，这些物质会对胃产生不良刺激，影响消化和食欲；如果大量饮用饮料，还会增加肾脏的过滤负担，影响肾功能；过多地饮用色素饮料，容易引起儿童多动症，又是诱发癌症的潜在因素。而白开水能被人体迅速吸收，且能促进新陈代谢，增加血液中血红蛋白含量，增强免疫功能。
冰冻西瓜不宜时间过长夏天炎热，人们爱将西瓜切开放进冰箱内冰冻后食用。但食用长时间冰冻后的西瓜，对人体健康是有影响的。因为切开的西瓜冷藏，瓜瓤表面形成一层薄膜，冷气被瓜瓤吸收。食用时，口腔内的唾液腺、舌味觉神经和牙周神经都会因冷的刺激而处于麻痹状态，不但难以品出西瓜的甜味，而且还会伤脾胃、引起咽喉炎。儿童消化机能较差，食用冰冻西瓜还会引起厌食、腹痛、呕吐、腹泻等症状。
空调室温不宜低于24摄氏度日本名古屋大学教授青山光予曾就空调室温设定进行了调查试验，结果表明，无论室外气温多高，室温也不要调至24摄氏度以下，否则易患空调不适症(症状是食欲不振、头胀、头痛、关节痛、神经痛和腹泻等)。青山光子教授认为，既让人感觉舒服，又不影响健康的最佳室温，应为27至28摄氏度，与室外的温差不超过5摄氏度为宜。专业人士说，不能放松每一个保健的环节，只有这样才能安度夏天。, 百拇医药