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我要瘦,瘦,瘦!
http://www.100md.com 2001年8月24日 北方网
     在有好多美少女的口中都常嚷著减肥,无论身材略肥、适中或标准的,或已列入瘦的,都说要减肥,我要再瘦些少!

    无论身裁如何,每个女士都会对身材发出怨言,总之就是要瘦。

    其实她们的心态,希望瘦些,就可穿衣起来好看些,令人看起来赏目些,这都是美少女心态,现在介绍一个可以减下半身的食调方法给你们,希望可以帮到想减肥的你。

    高盐份食物致肥

    想瘦的美少女,要吃但又要瘦,还要吃得均匀,究竟什么可以吃,什么不可以吃呢?

    高盐份食物的主要成份是钠,它容易令水份滞留在身体,不易排出,是令身体浮肿的原因之一。

    想瘦方法:肚饿时,最好尽量避免买些含有多盐的食物吃,例如杯面、零食、罐头等,要吃生菜沙律、生果、三文治等少盐食物。煮菜时尽量减少盐份,尽量用其他的调味料调。记住少食杯面、零食、罐头等。

    高热量食物致肥

    高热量的食物不单止令人容易肥,阻碍血液循环,还会变化成一块块脂肪,它会积聚在大腿、腰等地方,想瘦的美少女还是少吃为妙。

    方去:煮菜时尽量将油的份量减到最低,尽量选瘦的肉类,肥肉不要吃。吃沙律时尽量减少沙律酱,因沙律里有多高热量的物质。

    瘦下半身的好帮手

    含钾、高纤食物及水:钾可以帮助排泄,促进细胞再生,更能帮你排除身体内多余的水份,防止水肿的情况发生。记住多食豆类、蔬菜、水果、鱼类等。

    纤维不但热量低,更可透过吸收水分的过程中,帮你排除体内积存的废物。记住多食燕麦、马铃薯、小麦。

    水的好处相信我不用多说,它除了可帮助排除体内的废外,可消除脂肪,更可令皮肤健康些,多饮水,青春痘都少些,所以水亦是美少女们的最佳护肤品呢!

    橙汁含维他命C,可帮助消化。

    多吃鱼可以修塑下半身。

    菇类不但好吃,除可减肥外,还有防癌功效呢!

    吃以蔬菜为主的三文治,也可达到减肥效果。

    披萨是减肥者的大敌,在意大利街头随处可见的胖子,都是因为吃的披萨多之故。

    米的淀粉质含量高,容易令人肥胖,少吃为佳。

    吃一个芝士汉堡,足以抵消一个月的减肥功效。

    啤酒也是使人肥胖的原因,相信大家都知道什么叫啤酒肚吧!

    蔬菜沙拉几乎是减肥餐单必备之物,可见其功效显著。, http://www.100md.com