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急躁易怒 易患脑血管病
http://www.100md.com 2001年9月7日 北京日报
     人的情绪包括积极和消极的两种。积极的情绪表现为快乐、喜悦、舒畅,使人精神振奋,消除疲劳,增加抗病能力。而消极情绪表现为忧虑、悲伤、烦恼、焦急等,可使神经功能失调,内分泌紊乱而发生一系列疾病,常见的脑血管病就是其中的一种。

    不良情绪为什么能引起脑血管病呢?临床研究证实,忧虑、愤怒、悲伤、烦恼和精神紧张,可使大脑皮层及丘脑下部兴奋,促使去甲肾上腺素、肾上腺素及儿茶酚胺等脑血管活动物质分泌增加,而引起全身血管收缩、心跳加快、血压升高,使已经变硬变脆的动脉内压增大,易在薄弱处发生破裂,而发生脑出血。

    还有许多临床实践证明,急躁易怒、逞强好胜及性格孤僻、多愁善感的人,诱发脑血管病的几率要比一般人高得多。所以,我们要注意控制情绪,避免不良刺激和精神过度紧张与疲劳,以预防脑血管病的发生。

    当您感到疲劳,精神紧张或遇到不顺心的事情时,不妨试用下列方法,自我松弛调节一下:1.选舒适的姿势坐下。2.闭上眼睛。3.放松全身肌肉。4.慢慢做深呼吸,10~20次。5.听一曲优美的音乐。

    按照以上的方法,您可以感到心神松弛,情绪稳定,疲劳被解除,精神紧张感也随之消除。, 百拇医药