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编号:140028
心理压力自测
http://www.100md.com 2002年1月16日 健康报
     心理压力的自我检查,可根据日本大学医学部公布的调查研究报告编制的一份诊断表来测试。这个诊断表列举了30项自我诊断的症状,如在这些症状中,你出现了5项,属于轻微紧张型,只需多加留意,注意调适休息便可以恢复;如有11项至20项,则属于严重紧张型,就有必要去看医生了;倘若在21项以上,那么就会出现适应障碍的问题,这就需要引起特别的注意。这30项自我诊断的项目是:y[+!;4, 百拇医药

    1.经常患感冒,且不易治愈。y[+!;4, 百拇医药

    2.常有手脚发冷的情形。y[+!;4, 百拇医药

    3.手掌和腋下常出汗y[+!;4, 百拇医药

    4.突然出现呼吸困难的苦闷窒息感。y[+!;4, 百拇医药

    5.时有心脏悸动现象。y[+!;4, 百拇医药

    6.有胸痛情况发生。y[+!;4, 百拇医药

    7.有头重感或头脑不清醒的昏沉感。y[+!;4, 百拇医药

    8.眼睛很容易疲劳y[+!;4, 百拇医药

    9.有鼻塞现象。y[+!;4, 百拇医药

    10.有头晕眼花的情形发生。y[+!;4, 百拇医药

    11.站立时有发晕的情形。y[+!;4, 百拇医药

    12.有耳鸣的现象。y[+!;4, 百拇医药

    13.口腔内有破裂或溃烂情形发生。y[+!;4, 百拇医药

    14.经常喉痛。y[+!;4, 百拇医药

    15.舌头上出现白苔。y[+!;4, 百拇医药

    16.面对自己喜欢吃的东西,却毫无食欲。y[+!;4, 百拇医药

    17.常觉得吃下的东西像沉积在胃里。y[+!;4, 百拇医药

    18.有腹部发胀、疼痛感觉,而且常下痢、便秘y[+!;4, 百拇医药

    19.肩部很容易坚硬酸痛。y[+!;4, 百拇医药

    20.背部和腰经常疼痛。y[+!;4, 百拇医药

    21.疲劳感不易解除。y[+!;4, 百拇医药

    22.有体重减轻的现象。y[+!;4, 百拇医药

    23.稍微做一点事就马上感到很疲劳。y[+!;4, 百拇医药

    24.早上经常有起不来的倦怠感。y[+!;4, 百拇医药

    25.不能集中精力专心做事。y[+!;4, 百拇医药

    26.睡眠不好。y[+!;4, 百拇医药

    27.睡觉时经常作梦。y[+!;4, 百拇医药

    28.在深夜突然醒来时不易继续再睡着。y[+!;4, 百拇医药

    29.与人交际应酬变得很不起劲。y[+!;4, 百拇医药

    30.稍有一点不顺心就会生气,而且时有不安的情形发生。