当前位置: 首页 > 保健版 > 家庭用药 > 维生素 > 正文
编号:141353
维他命C 和维他命E可以一起吃吗?
http://www.100md.com 2002年1月29日
     疑问︰4sh, http://www.100md.com

    请问维他命c 和维他命E可以一起吃吗??饭前吃还是饭后吃?谢谢!4sh, http://www.100md.com

    医答:4sh, http://www.100md.com

    以水溶性维他命来说,虽然摄取超过所需量,不致于对身体造成影响,但剩余的水溶性维他命会随尿液排出体外,造成浪费。因此,服用水溶性维他命,不宜服用过量,并不会有相乘效果。配合每天的饮食习惯,分为三~四次服用,能够发挥最好效果。这三~四次的服用,以睡前服用的效果最好,因维他命能停留在体内的时间较长。即使服用相同份量的维他命,服用方法及时间的不同,效果就有差别。4sh, http://www.100md.com

    脂溶性维他命与脂肪一同摄取,效果更好脂溶性维他命,服用时更需谨慎。脂溶性维他命需依赖脂肪才能被身体消化吸收,但有些脂溶性维他命会伤及胃部。4sh, http://www.100md.com

    饭后服用维他命效果最好4sh, http://www.100md.com

    水溶性维他命中,维他命C刺激胃肠蠕动,对便秘有治疗效果。由此可知,大部分的维他命适合在饭后服用。4sh, http://www.100md.com

    您可参考发挥维他命最大效果的服用方式此篇文章说明。