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头痛--31种消除疼痛的建议
http://www.100md.com 2002年3月1日 中国传统文化网
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    很少有人从来没有头痛过。约有90%的头痛皆属于肌肉收缩或所谓"紧绷性"的头痛。一般的头痛是遍布整个头部。你可能觉得有钝痛、或头很紧绷,或许还感到头脑混淆不清。"大部分人的形容是觉得好像有块绷带将头缠住。然而,我们不确定所谓紧绷性的头痛,是否都是由肌肉收缩所引起的。"雪夫代尔博士说。

    不幸地,甚至是专治头痛的医师,也无法保证能诊断出病人所 患的是哪一类型头痛。"目前尚无一套测试方法,能告知病人究竟 是患了偏头痛,还是紧张性头痛。"高斯坦医师说。

    想让明天好过些吗?今天先将下面的秘方看完。

    服用适量的阿司匹林

    对于一个月发生一、二次的紧张性头痛,阿司匹林或其他常见的消炎药可派上用场。但过度使用这类药物,将引起更多疼痛。"就像抓疹子,会愈抓愈痒。"赛柏博士说。

    勿迟疑

    若你决定使用阿司匹林治头痛,"应在头痛一开始时;就立即 服用,否则效果不明显。"梭巴克博士说。 运动 "运动是预防头痛的有效方法之一,因为运动可帮助你排解紧 张与压力。"所罗门博士说。

    照常运动

    如果头痛的情形不太严重,则运动有益于改善情况。"假使你 有轻微的紧绷性头痛,运动可以帮助你消除。"梭巴克博士说。 但若头痛剧烈,切勿运动;以免情况更糟,尤其是偏头痛患者。

    睡觉

    许多人用睡觉消除头痛。但应避免睡得过多 ......

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