落枕的按摩治疗

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     多因受寒或枕头高低不合适等原因引起的急性颈部肌肉痉挛、僵硬、酸胀、疼痛，以致于转动失灵的一组症状。

    一般轻的4-5天自愈，重者可向头部或上肢放射疼痛，数周内不能自愈。所以轻者可自行推拿，加速自愈。

    自我按摩方法是：

    1、头稍向前倾，用健侧的手轻轻地提捏(拿法)疼痛的肩颈部肌肉，直到肌肉感到温热。

    2、头部可左右轻轻缓慢地转动，用手指揉按患侧肩井穴1-2分钟。肩井穴在第七颈椎棘突下(大椎穴)与肩峰连线的中点处。

    3、耸肩并前后转动肩膀2-3分钟，每天做2-3次治疗。

    经过这样的自我按摩和活动，一般2-3天左右便会痊愈。重者应到医院就诊，往往由于肌肉痉挛严重会导致关节错位，必要时做颈椎拍片，帮助诊治。, 百拇医药

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