畲族保健
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畲医注重养生之道，认为动者不衰，乐则长寿，修身养性，听天由命，“竹子树木日晒雨淋长得快，镰革(镰刀)常磨勤使才会利”，这与“流水不腐，户枢不蠹”一脉相承，因而通过图腾信仰的各种祭祀活动和传统的民族节日，以千姿百态的畲族民间音乐舞蹈，独树一帜的畲家武术，妙趣横生的民族游戏等加以表现，使舍民乐而忘忧，娱以解乏，身体强壮，“邪不胜正，病邪贼风也无法为害”，以期达到强身健体，益寿延年，体现畲族别具一格的养身之道。
畲族食物疗法
畲族食物疗法历史悠久，简便易行，疗效可靠，流传广泛。如霞浦县畲医用三七黄、白木桑根、羊圈藤、金桔根、胡毛党草药炖母鸡治疗胎动腹痛；用白毛桃250克、瓜萎根120克炖猪大肠头一节治疗子宫脱垂。福鼎县畲族用山间水沟没尾螺适量炖50～100克白酒内服治黄疸性疾病，用土牛膝鲜根50克煎二颗鸡蛋冲入适量红酒食用治痛经；青箱子50克煎二颗鸡蛋食用治白带过多；莲籽草炖田鸡(田青蛙)治疳积；红跳墙鱼熬油调米饭食用治小儿疳积等。畲族食物疗法既有用来增强体质，预防疾病，益寿延年的，也有用于治疗急慢性疾病的，使用面广，涉及内、儿、外、妇、眼、五官、肛肠、骨伤等诸科疾患，且普及率极高，几乎家家户户都在应用，平时食用家禽家畜配用中草药，逢年过节炖鸡煮鸭也加入中草药，故在畲村有“九药不如一补”(一补即食补)的说法。畲族食物疗法有八个特点：
, 百拇医药
一是强调以脏补脏，认为禽畜的内脏或肌肉与人体相应的内脏或组织有特殊的补益关系，所以治疗四肢关节病痛的药物多配用猪蹄(猪七寸)，如用干品榛寄生(山毛榉类桦木科榛)100克配猪蹄一个，红酒适量炖食治关节风湿痛；治头风痛配用猪(羊)脑炖药食用，如用白埔姜鲜根(黄荆)80克煎汤取汁加羊(猪)脑一个，冰糖适量炖服；治疗胃脘痛则加猪肚，如用铁色草(夏枯草)25克，马蹄金(黄疸草)20克，羊仔耳(白毛藤)15克，猪毛草(铺地蜈蚣)10克，棕树根(棕榈)3～5条(约20克)煎汤取药液炖猪肚治胃脘痛。治咳嗽、哮喘配用猪肺连心，如胸部受伤咳嗽用老鸦碗(积雪草)50克，猪母耳根(商陆)9克煎汤取汁约1000毫升放入猪肺心，肺管垂锅外吐涎沫，文火炖90分钟食用。治疗小儿淋浊(尿道炎)用金耳坠根皮(枸杞根皮)干品50克炖猪小肚(膀胱)一个。治夜盲症用八楞风(六棱菊)20克，猪肝125克(或鸡鸭肝一个)、冰糖60克煮食等等，疗效都较好。
二是注重冷(寒或凉)热(温)属性，认为体质冷者要配用热性食物，体质热者要用凉性食物，如胃脘冷(寒)痛要用羊肉炖药，热痛要用猪肚或猪五花肉炖药(畲医认为羊肉性热，猪肚、五花肉性平)；白糖、冰糖性冷，红糖性热；白酒性冷，红酒(米黄酒、土黄酒)性热；绿豆、萝卜性冷；葱姜蒜性热等。强调选用食物要注意冷热属性，用药注意药性，还要注意季节性，夏天多用冷性，冬天常用热性。
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三是用药剂量大。畲医中草药的用量都比较大，如用白关门草根(狭叶铁扫帚)干品150克炖公鸡一只治疗糖尿病，犬尾鸡冠花(青箱)干全草100克炖水鸡(田青蛙)200克，治男子下消等，用药量都超过常用10倍以上，值得探讨。
四是强调药物的新鲜度。畲族用药讲究新鲜，最好是现采现用，陈年药物不用。
五是重视药引的作用。畲医认为食疗药引极为重要，可促进药物作用。多用酒类、糖类，少用童尿。认为酒能通血脉，行药势，增疗效，糖能补虚调和，行血化瘀，不作为调味使用；童尿能走血去火(要用10岁以下健康男孩斩首去尾中间的尿，最好是清晨第一次小便)，对于跌打损伤或出血性疾患强调要加童尿。
六是多用于治疗慢性病。畲族群众认为慢性病、老弱妇婴、尤其孕妇，食物疗法应为首选之法，不仅可改变口感，还有滋补、防治疾病的双重作用；畲医认为食物疗法起到食借药威，药助食性，药物食物相配合，疗效可以提高，且多无毒副作用，可长期服用。也有一些食疗法用于治疗急性病，亦可收到好效果，如“蚕豆黄病”用鲜竹下卵叶(淡竹叶)500克，捣烂如泥，加开水1000毫升，再加冰糖125克同炖，频频饮服，日1剂，3剂可愈。
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七是“以防为主”观念强。强调未病先防，食补是防病的有效方法，故在春天挖积雪草炖猪肚食用预防夏季暑气；毒碧凑(仙鹤草)50克煎汤取滚药汁冲入打散的鸡蛋食用防劳力症等等，几乎成为当地畲族群众家喻户晓的疗法，现在许多汉族群众也应用，是一种安全有效的预防措施。
八是绝大多数采用禽畜等陆地上的动植物，极少使用海产品，即使数代居住在海边的畲族群众也不常用海产品，这可能与畲族祖先居住在内陆山地有关。
不可否认，畲族食物疗法中也存在迷信色彩，如认为儿童小便被人用于作药对儿童生长发育有影响，家长不肯将儿童的尿给人作药用；又如替人采药不能蹲着挖，认为蹲着采药治不好病，必须弯腰采挖；再如治疗小儿夜尿症炖煎药物时不能被外人知道，外人知道后就会失灵等。, 百拇医药
畲族食物疗法
畲族食物疗法历史悠久，简便易行，疗效可靠，流传广泛。如霞浦县畲医用三七黄、白木桑根、羊圈藤、金桔根、胡毛党草药炖母鸡治疗胎动腹痛；用白毛桃250克、瓜萎根120克炖猪大肠头一节治疗子宫脱垂。福鼎县畲族用山间水沟没尾螺适量炖50～100克白酒内服治黄疸性疾病，用土牛膝鲜根50克煎二颗鸡蛋冲入适量红酒食用治痛经；青箱子50克煎二颗鸡蛋食用治白带过多；莲籽草炖田鸡(田青蛙)治疳积；红跳墙鱼熬油调米饭食用治小儿疳积等。畲族食物疗法既有用来增强体质，预防疾病，益寿延年的，也有用于治疗急慢性疾病的，使用面广，涉及内、儿、外、妇、眼、五官、肛肠、骨伤等诸科疾患，且普及率极高，几乎家家户户都在应用，平时食用家禽家畜配用中草药，逢年过节炖鸡煮鸭也加入中草药，故在畲村有“九药不如一补”(一补即食补)的说法。畲族食物疗法有八个特点：
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一是强调以脏补脏，认为禽畜的内脏或肌肉与人体相应的内脏或组织有特殊的补益关系，所以治疗四肢关节病痛的药物多配用猪蹄(猪七寸)，如用干品榛寄生(山毛榉类桦木科榛)100克配猪蹄一个，红酒适量炖食治关节风湿痛；治头风痛配用猪(羊)脑炖药食用，如用白埔姜鲜根(黄荆)80克煎汤取汁加羊(猪)脑一个，冰糖适量炖服；治疗胃脘痛则加猪肚，如用铁色草(夏枯草)25克，马蹄金(黄疸草)20克，羊仔耳(白毛藤)15克，猪毛草(铺地蜈蚣)10克，棕树根(棕榈)3～5条(约20克)煎汤取药液炖猪肚治胃脘痛。治咳嗽、哮喘配用猪肺连心，如胸部受伤咳嗽用老鸦碗(积雪草)50克，猪母耳根(商陆)9克煎汤取汁约1000毫升放入猪肺心，肺管垂锅外吐涎沫，文火炖90分钟食用。治疗小儿淋浊(尿道炎)用金耳坠根皮(枸杞根皮)干品50克炖猪小肚(膀胱)一个。治夜盲症用八楞风(六棱菊)20克，猪肝125克(或鸡鸭肝一个)、冰糖60克煮食等等，疗效都较好。
二是注重冷(寒或凉)热(温)属性，认为体质冷者要配用热性食物，体质热者要用凉性食物，如胃脘冷(寒)痛要用羊肉炖药，热痛要用猪肚或猪五花肉炖药(畲医认为羊肉性热，猪肚、五花肉性平)；白糖、冰糖性冷，红糖性热；白酒性冷，红酒(米黄酒、土黄酒)性热；绿豆、萝卜性冷；葱姜蒜性热等。强调选用食物要注意冷热属性，用药注意药性，还要注意季节性，夏天多用冷性，冬天常用热性。
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三是用药剂量大。畲医中草药的用量都比较大，如用白关门草根(狭叶铁扫帚)干品150克炖公鸡一只治疗糖尿病，犬尾鸡冠花(青箱)干全草100克炖水鸡(田青蛙)200克，治男子下消等，用药量都超过常用10倍以上，值得探讨。
四是强调药物的新鲜度。畲族用药讲究新鲜，最好是现采现用，陈年药物不用。
五是重视药引的作用。畲医认为食疗药引极为重要，可促进药物作用。多用酒类、糖类，少用童尿。认为酒能通血脉，行药势，增疗效，糖能补虚调和，行血化瘀，不作为调味使用；童尿能走血去火(要用10岁以下健康男孩斩首去尾中间的尿，最好是清晨第一次小便)，对于跌打损伤或出血性疾患强调要加童尿。
六是多用于治疗慢性病。畲族群众认为慢性病、老弱妇婴、尤其孕妇，食物疗法应为首选之法，不仅可改变口感，还有滋补、防治疾病的双重作用；畲医认为食物疗法起到食借药威，药助食性，药物食物相配合，疗效可以提高，且多无毒副作用，可长期服用。也有一些食疗法用于治疗急性病，亦可收到好效果，如“蚕豆黄病”用鲜竹下卵叶(淡竹叶)500克，捣烂如泥，加开水1000毫升，再加冰糖125克同炖，频频饮服，日1剂，3剂可愈。
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七是“以防为主”观念强。强调未病先防，食补是防病的有效方法，故在春天挖积雪草炖猪肚食用预防夏季暑气；毒碧凑(仙鹤草)50克煎汤取滚药汁冲入打散的鸡蛋食用防劳力症等等，几乎成为当地畲族群众家喻户晓的疗法，现在许多汉族群众也应用，是一种安全有效的预防措施。
八是绝大多数采用禽畜等陆地上的动植物，极少使用海产品，即使数代居住在海边的畲族群众也不常用海产品，这可能与畲族祖先居住在内陆山地有关。
不可否认，畲族食物疗法中也存在迷信色彩，如认为儿童小便被人用于作药对儿童生长发育有影响，家长不肯将儿童的尿给人作药用；又如替人采药不能蹲着挖，认为蹲着采药治不好病，必须弯腰采挖；再如治疗小儿夜尿症炖煎药物时不能被外人知道，外人知道后就会失灵等。, 百拇医药