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为什么体操运动员的肌肉特别发达?
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     体操运动员的肌肉发达、强健有力,令人羡慕。其实,这类运动的好处,不光在肌肉;呼吸、心脏,以至神经系统,都有极大的增强与提高。体操运动有多种多样的动作,同时,动力和静力兼备,对肌肉是很好的锻炼。

    肌肉活动并非单纯的一、二块肌肉收缩,往往有关的肌群,一起参加动作,只是负担主力的肌肉动作负荷大些,其它协作肌的负荷较小。有时,还可能非得有相拮抗的肌群共同参加不可,一些难度的动作才得以完成。体操运动的动作既多,而每动作的参加肌群又不少,当然会使肌肉锻炼的异常强健。

    此外,肌肉活动有动、静之分。挪动身体位置的动作,这是动力性作功,肌肉的纤维会缩短。静力性作功,就不这样,比如人在例立时,双手及整个躯体的肌肉都在用力,但没有活动,这时的肌纤维并不收缩变短,只是肌肉紧绷,医学家称它“肌张力”增强。动力性的活动,当然使人增长力气;而静力性的锻炼,也有助于肌肉产生支持与耐久的力量。体操运动无疑使肌肉有全面发展。

    长时间的肌肉锻炼,使人的肌肉越练越粗大有力。普通成人的肌肉重量,可能只占体重的40%,而一个训练有素的体操运动员,可能达到50%左右。肌肉的增重,倒不一定是由于新长了肌纤维,主要是原有的肌纤维变得更加粗壮了。

    有意思的是,久经锻炼的体操运动员,肌肉内毛细血管也起变化。人在安静时,每平方毫米的肌肉横断面上,开放的毛细血管不过30—270条;但体操训练时,就能增加至2,500—3,000条。这告诉我们:供应给肌肉的血流大幅度增加,肌肉的营养与废物排出,都会得到很大改善。同时,肌肉的能量储备和节省应用,也会相应提高,使肌肉在不利的条件下,仍能很好适应,完成艰苦卓绝的动作。

    即使每个人不能都作体操运动员或参加竞技或艺术体操;但如坚持作生产操或锻炼性体操,也会使我们的肌肉发达、全身健康。, 百拇医药