http://www.100md.com

     过了数十年案牍生涯，退休后应该开始适度的运动锻炼吗？

    这是个非常好的主意——运动锻炼是预防疾病的最佳方法之一。实际上，适度的运动可增加心脏每分钟的压血量，轻度增加身体的红血球的数量，增加肌肉的氧气供应，还可使肌肉纤维强壮，以及保持身体灵活。

    此外，体育运动有助于减少血液中低密度脂蛋白胆固醇。某些研究显示，这种胆固醇可促使心脏病发作。运动还可增加血液中另一种胆固醇 ......