冠心病患者怎样进行体育锻炼?
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冠心病患者怎样进行体育锻炼?
有些人，一旦得知患了冠心病，便就此宣告与体育锻炼“绝交”。以为只有这样，就能达到保护心脏的目的，其实，除了患有频繁发作的心绞痛、心力衰竭、严重的心律失常、血压过高以及急性心肌梗塞病后不足半年者外，冠心病病人参加适度体育锻炼，不仅无害，反而有益。但是，冠心病病人，特别是病情偏重的人，进行体育锻炼，应有别于一般，需遵循锻炼适量，措施严谨，步骤有序的原则。也就是说，宜在医疗监督下进行科学锻炼，才是安全可靠的。
冠心病病人锻炼宗旨既然在于改善心脏的机能状态，因此，选择活动内容和掌握运动量便是两个关键。据研究证实，步行是最好的方式，这种运动容易控制，有一定的运动量，病人也乐于坚持。那么，运动量怎样掌握呢?合理的做法是，首先测定出个人能耐受的最快心率，如每分钟心率100次为最高限度(出现不适症状)，锻炼时每分钟以不超过80—90次为宜。在此范围内，病人不致产生不适感。继之，根据锻炼后疲劳的程度，对运动量再做适当的修整，逐步达到标准化。所谓标准化，是指在运动量达到所要求的心率，而不引起心绞痛等不良症状的情况下步行的速度和距离。
锻炼要循序渐进，每次锻炼的开始10分钟，做为预备阶段，由轻松迈步，渐渐加快步伐，缓慢地达到要求的心率，便进入正式锻炼。为此一般持续20—30分钟，接着逐步减缓步行速度，全过程需40—60分钟。头一个月，每日进行1次，以后可增加到2次，星期日休息。锻炼过程中需随身携带硝酸甘油，以备心绞痛发作时含用。3个月进行一次全面复查，观察效果，协调运动量。
事实说明，冠心病病人经过有计划地体育锻炼，许多人就可以摆脱对硝酸甘油药物的长期依赖。冠心病病人参加体育锻炼好处很多：肥胖者可以减轻体重；减缓心跳，利于恢复心脏功能；降低血压；减少血液中胆固醇及甘油三酯的含量；增进食欲；改善睡眠；爽悦精神；增强体力；促进心脏血管侧枝循环的形成。
实际上，目前国内外，早已把适宜的体育活动，列为冠心病病人综合治疗中的一项重要措施。
自由浏览并请将有关建议邮至：inerc·jnu.edu.cn, 百拇医药
有些人，一旦得知患了冠心病，便就此宣告与体育锻炼“绝交”。以为只有这样，就能达到保护心脏的目的，其实，除了患有频繁发作的心绞痛、心力衰竭、严重的心律失常、血压过高以及急性心肌梗塞病后不足半年者外，冠心病病人参加适度体育锻炼，不仅无害，反而有益。但是，冠心病病人，特别是病情偏重的人，进行体育锻炼，应有别于一般，需遵循锻炼适量，措施严谨，步骤有序的原则。也就是说，宜在医疗监督下进行科学锻炼，才是安全可靠的。
冠心病病人锻炼宗旨既然在于改善心脏的机能状态，因此，选择活动内容和掌握运动量便是两个关键。据研究证实，步行是最好的方式，这种运动容易控制，有一定的运动量，病人也乐于坚持。那么，运动量怎样掌握呢?合理的做法是，首先测定出个人能耐受的最快心率，如每分钟心率100次为最高限度(出现不适症状)，锻炼时每分钟以不超过80—90次为宜。在此范围内，病人不致产生不适感。继之，根据锻炼后疲劳的程度，对运动量再做适当的修整，逐步达到标准化。所谓标准化，是指在运动量达到所要求的心率，而不引起心绞痛等不良症状的情况下步行的速度和距离。
锻炼要循序渐进，每次锻炼的开始10分钟，做为预备阶段，由轻松迈步，渐渐加快步伐，缓慢地达到要求的心率，便进入正式锻炼。为此一般持续20—30分钟，接着逐步减缓步行速度，全过程需40—60分钟。头一个月，每日进行1次，以后可增加到2次，星期日休息。锻炼过程中需随身携带硝酸甘油，以备心绞痛发作时含用。3个月进行一次全面复查，观察效果，协调运动量。
事实说明，冠心病病人经过有计划地体育锻炼，许多人就可以摆脱对硝酸甘油药物的长期依赖。冠心病病人参加体育锻炼好处很多：肥胖者可以减轻体重；减缓心跳，利于恢复心脏功能；降低血压；减少血液中胆固醇及甘油三酯的含量；增进食欲；改善睡眠；爽悦精神；增强体力；促进心脏血管侧枝循环的形成。
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