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有锻炼习惯的人不锻炼时为什么会感到不舒服?
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     在实践中,我们常常发现,一些有锻炼习惯的人,在停止锻炼后,身体往往会产生一系列不舒服感觉,这是什么原因造成的呢?

    有锻炼习惯的人,已把体育锻炼作为生活中不可缺少的一部分并形成动力定型,每次锻炼后均有一种满足感。这些人一旦中断锻炼,形成的运动动力定型就会遭到破坏,当动力定型遭受破坏时,心情上就会出现郁闷不乐,烦躁等心理变化。时间长的话,还可出现各器官系统的功能退化,过去锻炼所取得的效果不仅会消退,身体还可出现一系列的机能紊乱现象。例如,可出现无规律的心前区不适、心律不齐、食欲不振、胃部不适、头痛、失眠、多汗、无力、脉搏加快、血压升高或不稳定等现象。有人将这种由于停止锻炼(或训练)后出现的一系列不适感,称之为“停训综合征。”

    预防由于中断锻炼而出现的不舒服感,并不困难。如果遇有特殊情况不能坚持与往常一样的锻炼时,千万不要突然停止锻炼,而要逐渐减少运动量,使肌体有一个适应过程,这样就可以使不舒服感减少到最小程度。, http://www.100md.com