经常活动可以防治骨关节病吗?
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经常活动可以预防或治疗骨关节的退行性改变， 长期坚持户外活动，如作操、打拳、活动颈椎与腰椎、散步及慢跑等人，虽然也会有骨关节的老年退行性改变，但却没有疼痛或有疼痛也较轻；有些人曾患过颈椎痛、肩周炎、肥大性关节炎等，但他们坚持活动锻炼，因而症状减轻甚至消失。
经常活动防治骨关节病的道理就在于：骨关节的活动可以保持关节维持较大的活动范围，使关节不易僵硬同时，关节内骨与骨间的接触面随关节的活动而增大，因而使关节面上压力均匀，避免了压力局限在关节面某一小的范围上，从而减少了关节的损伤；关节的活动可使供应关节软骨的滑液的渗透作用加强，因而关节软骨得到的养料增加；经常活动使肌肉和韧带得到煅炼，增强肌力，从而加强对关节的支持和保护作用。所以，活动锻炼是防治骨关节病的好办法。
在活动锻炼过程中，消耗掉过多的脂肪，使体重减轻，这样，也就减少了对骨关节的压力，推迟或减轻骨关节的退行性改变。所谓生命在于运动，也正是这个道理，在不断的运动中，气血流畅，新陈代谢旺盛，各个器官、组织、系统的功能增强，人的衰老也就延缓了。自然也就谈不上骨关节病活动的方式、内容及运动量的确定，要根据个人的年龄、体力及反应性等具体情况而定。体质较差的人，可选择缓慢柔和，运动量不大的运动项目，象散步、太极拳、气功、保健操、慢跑等。活动后不应出现疲乏无力等现象。患心、肺等疾病的人，最好在医生的指导下，进行锻炼。
已往患上骨关节病的人，同样要进行适当的活动。事实上，好些骨关节病患者，于必要的治疗和适度的活动锻炼后，关节的疼痛消失或减轻了，关节的活动度维持在正常范围内，而那些不敢活动和锻炼的人，则出现关节畸形、肌肉萎缩， 软弱无力等。, http://www.100md.com
经常活动防治骨关节病的道理就在于：骨关节的活动可以保持关节维持较大的活动范围，使关节不易僵硬同时，关节内骨与骨间的接触面随关节的活动而增大，因而使关节面上压力均匀，避免了压力局限在关节面某一小的范围上，从而减少了关节的损伤；关节的活动可使供应关节软骨的滑液的渗透作用加强，因而关节软骨得到的养料增加；经常活动使肌肉和韧带得到煅炼，增强肌力，从而加强对关节的支持和保护作用。所以，活动锻炼是防治骨关节病的好办法。
在活动锻炼过程中，消耗掉过多的脂肪，使体重减轻，这样，也就减少了对骨关节的压力，推迟或减轻骨关节的退行性改变。所谓生命在于运动，也正是这个道理，在不断的运动中，气血流畅，新陈代谢旺盛，各个器官、组织、系统的功能增强，人的衰老也就延缓了。自然也就谈不上骨关节病活动的方式、内容及运动量的确定，要根据个人的年龄、体力及反应性等具体情况而定。体质较差的人，可选择缓慢柔和，运动量不大的运动项目，象散步、太极拳、气功、保健操、慢跑等。活动后不应出现疲乏无力等现象。患心、肺等疾病的人，最好在医生的指导下，进行锻炼。
已往患上骨关节病的人，同样要进行适当的活动。事实上，好些骨关节病患者，于必要的治疗和适度的活动锻炼后，关节的疼痛消失或减轻了，关节的活动度维持在正常范围内，而那些不敢活动和锻炼的人，则出现关节畸形、肌肉萎缩， 软弱无力等。, http://www.100md.com