有关心理健康的问题解答
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這個階段充滿了成長的挑戰和冒險，也伴隨著許多焦慮和問題：爭勝的壓力、要受歡迎、在學校要表現好、和家人要和諧相處、要渡過失戀、要對人生做出重要的抉擇。
大部份的壓力是不可避免的，去煩惱它是很自然的。可是，當你感到非常沮喪、無助、或自己沒有用時，就要注意了!可能你從來沒有這種感覺，但你的朋友或許會有。上述或其他的警示症狀提示我們注意可能存在的心理問題。這裡會告訴你更多關於心理衛生的知識，告訴你如何去發現嚴重的心理問題，而當你知道那些問題時，該如何做，以及何處可尋求協助。問題 我很好，我的朋友也很好，所以為何我們要知道這些呢？ 回答 心理健康的問題會發生在任何年齡、種族、宗教、或任何類型家庭中的人，你從這張單張中所得到的將對你自己或你認識的人很有幫助。利用你所學到的，你可以幫助別人了解與心理衛生有關的事，並減輕他們的恐懼感--心理健康是會出問題的，有心理健康問題的人，有權利主動求助，也應獲得幫助。 問題 什么是心理健康？ 回答 心理健康是：一個人在面對生活的各種情境中，他的思考、情緒和行為運作的狀態。例如，你如何看待你自己、你的生活及生活圈中的人；你如何評估自己可能的選擇和做決定。心理健康的課題包括如何處理壓力、人際關係及如何做決定等。如同身體健康，心理健康也會隨著年齡而蛻變。心理健康對每個人都很重要，心理健康的範圍由好、普通到最差，差距很大。人的心理健康是會產生變動的，有時候，一個人在某些情況下會比較好，而在另一時期則需要別人的幫助去解決問題；很多人在生命中的某些時期，都會遭遇心理健康的問題。 問題 心理健康會發生哪些問題？ 回答 心理健康確實會出問題，它會影響你的想法、身體、感覺和行為。醫生稱那些為：•憂鬱症•躁鬱症•注意力不足過動症•焦慮症•飲食障礙症•精神分裂症•行為規範障礙這些障礙不只是過渡現象，它們都會妨礙到一個人的生活。心理健康的問題可以很嚴重，它可以導致學生學業不振、失去朋友，或引起家庭問題。 問題 什么原因造成這些問題？ 回答 青少年的心理健康問題，是因為生物、環境因素或兩者交互作用所引起的。假如青少年生活在暴力、失去重要親人、虐待或被疏忽的環境下，就較容易有心理健康的問題。其他的危險因子，可包括青少年們，因為種族、宗教、性取向或家庭收入等因素被排斥。學校、家庭和社區可能可以協助青少年防止一些心理健康問題，例如，協助青少年面對極大的壓力或讓他們脫離極不利的環境；當有問題時，提早預防，可防範問題更加惡化。如果你有心理健康的問題，這並不是你的錯，它並不代表你很軟弱或是失敗，也不代表你不努力。無論是什么原因造成的，最重要的是去面對它，尋求改善。 問題 心理健康問題的警示症狀有哪些？ 回答 有很多不同的警示症狀，都顯示可能存在的問題，以下列舉常見的情況：如果你或你的朋友被下列感覺所困擾時，請注意：•感覺心情非常低落、絕望，卻沒有足以解釋的理由，而且這些感覺持續不斷。•時常在生氣的狀況下，並常哭泣或反應過度。•覺得自己是無用的，或是充滿罪惡感。•比其他同伴容易焦慮或擔心許多事情。•無法從失落或親友死亡之悲傷中恢復。•極端地害怕--有沒有來由的恐懼、或恐懼多過其他人。•過度地注意自己的身體症狀或外表。•覺得自己的心思被控制或失去控制。 日常生活中有重大的變化，例如：•在學校的功課變得很糟。•對平常感興趣的東西，失去興趣。•飲食和睡眠有無法解釋的變化。•避免和朋友及家人相處，且希望總是自己一個人獨處。•做太多白日夢，以致影響到日常的工作。•感覺無法處理自己的生活或想自殺。•有幻聽的現象(聽到聲音在對你說話或談論有關你的事，但卻找不到聲音的來源)。 發現自己受限於：•無法集中精神、無法清楚思考或不能做決定。•無法安坐或集中注意力。•你擔心自己會被傷害或會傷害別人或會做出壞事。•每天數十次以上反覆覺得必須要清洗自己或某些物品，或做某些動作，以避免某些危害之發生。•想法在腦中轉得很快，無法抓住它。•經常被惡夢驚醒。 做一些會導致問題的行為：•喝酒或濫用藥物。•在吃了很多東西後，會強迫自己吐出來，或過度使用瀉劑或灌腸以避免體重增加。•已經瘦到皮包骨了，卻仍一直減肥、運動想讓自己變得更瘦。•不顧他人，常侵犯到別人的權益，或觸犯到法律。•做一些會危害生命安全的事。 問題 哪些作法可以有效地提供幫助呢？ 回答 心理健康問題是很痛苦的，它們可與生理上重大創傷一樣疼痛，甚至更痛苦。假如你有心理健康的問題，越早得到適切的幫助，越早會令你感到舒服。下列是一些有效的作法•諮商輔導、心理治療•家庭治療•團體治療•危機處理•行為治療•特別設計的營隊活動•藥物治療•精神科全日住院或日間留院治療•教育課程•個別補救教學 幫助你的人應該了解你和你的家庭的情況，他們除了要談你的問題外，也應該和你談你的優點，他們應該尊重你和你的感覺。 問題 我如何尋求幫助？ 回答 找一個你能信任的成人談，這個人可能是你的父母、親戚、朋友、鄰居、老師、教練、神職人員或宗教輔導員、家庭醫生。尋求協助是正常的，如果你找的人，無法解決你的問題時，找另一個可能幫助你的人。你也可以決定直接去找一個受過心理衛生工作專業訓練的人，例如：•家庭醫師•精神科醫師•心理師•社工人員•學校輔導員•特殊教育的老師•宗教輔導員•護士 這些人工作的地方可能在•公私立醫院門診、私人診所或其他心理服務機構•學校•社會福利機構•社區心理衛生中心•宗教團體 問題 如果我覺得我的朋友有心理健康問題時，我該怎么做？ 回答 鼓勵你的朋友去和一位可信賴的成人談談。假如他(她)不肯找人談，你就應該自己尋找一位可信賴的成人談。假如你的朋友談到自殺的問題，你應該立刻找成人談，不要只想靠一己之力幫忙。最重要的是，要在旁邊協助他，繼續當他的朋友。聽他傾訴，並以開放的心去接納他的感覺是很重要的，你的朋友需要的不是責備或羞恥感，他需要你的友誼。, 百拇医药
大部份的壓力是不可避免的，去煩惱它是很自然的。可是，當你感到非常沮喪、無助、或自己沒有用時，就要注意了!可能你從來沒有這種感覺，但你的朋友或許會有。上述或其他的警示症狀提示我們注意可能存在的心理問題。這裡會告訴你更多關於心理衛生的知識，告訴你如何去發現嚴重的心理問題，而當你知道那些問題時，該如何做，以及何處可尋求協助。問題 我很好，我的朋友也很好，所以為何我們要知道這些呢？ 回答 心理健康的問題會發生在任何年齡、種族、宗教、或任何類型家庭中的人，你從這張單張中所得到的將對你自己或你認識的人很有幫助。利用你所學到的，你可以幫助別人了解與心理衛生有關的事，並減輕他們的恐懼感--心理健康是會出問題的，有心理健康問題的人，有權利主動求助，也應獲得幫助。 問題 什么是心理健康？ 回答 心理健康是：一個人在面對生活的各種情境中，他的思考、情緒和行為運作的狀態。例如，你如何看待你自己、你的生活及生活圈中的人；你如何評估自己可能的選擇和做決定。心理健康的課題包括如何處理壓力、人際關係及如何做決定等。如同身體健康，心理健康也會隨著年齡而蛻變。心理健康對每個人都很重要，心理健康的範圍由好、普通到最差，差距很大。人的心理健康是會產生變動的，有時候，一個人在某些情況下會比較好，而在另一時期則需要別人的幫助去解決問題；很多人在生命中的某些時期，都會遭遇心理健康的問題。 問題 心理健康會發生哪些問題？ 回答 心理健康確實會出問題，它會影響你的想法、身體、感覺和行為。醫生稱那些為：•憂鬱症•躁鬱症•注意力不足過動症•焦慮症•飲食障礙症•精神分裂症•行為規範障礙這些障礙不只是過渡現象，它們都會妨礙到一個人的生活。心理健康的問題可以很嚴重，它可以導致學生學業不振、失去朋友，或引起家庭問題。 問題 什么原因造成這些問題？ 回答 青少年的心理健康問題，是因為生物、環境因素或兩者交互作用所引起的。假如青少年生活在暴力、失去重要親人、虐待或被疏忽的環境下，就較容易有心理健康的問題。其他的危險因子，可包括青少年們，因為種族、宗教、性取向或家庭收入等因素被排斥。學校、家庭和社區可能可以協助青少年防止一些心理健康問題，例如，協助青少年面對極大的壓力或讓他們脫離極不利的環境；當有問題時，提早預防，可防範問題更加惡化。如果你有心理健康的問題，這並不是你的錯，它並不代表你很軟弱或是失敗，也不代表你不努力。無論是什么原因造成的，最重要的是去面對它，尋求改善。 問題 心理健康問題的警示症狀有哪些？ 回答 有很多不同的警示症狀，都顯示可能存在的問題，以下列舉常見的情況：如果你或你的朋友被下列感覺所困擾時，請注意：•感覺心情非常低落、絕望，卻沒有足以解釋的理由，而且這些感覺持續不斷。•時常在生氣的狀況下，並常哭泣或反應過度。•覺得自己是無用的，或是充滿罪惡感。•比其他同伴容易焦慮或擔心許多事情。•無法從失落或親友死亡之悲傷中恢復。•極端地害怕--有沒有來由的恐懼、或恐懼多過其他人。•過度地注意自己的身體症狀或外表。•覺得自己的心思被控制或失去控制。 日常生活中有重大的變化，例如：•在學校的功課變得很糟。•對平常感興趣的東西，失去興趣。•飲食和睡眠有無法解釋的變化。•避免和朋友及家人相處，且希望總是自己一個人獨處。•做太多白日夢，以致影響到日常的工作。•感覺無法處理自己的生活或想自殺。•有幻聽的現象(聽到聲音在對你說話或談論有關你的事，但卻找不到聲音的來源)。 發現自己受限於：•無法集中精神、無法清楚思考或不能做決定。•無法安坐或集中注意力。•你擔心自己會被傷害或會傷害別人或會做出壞事。•每天數十次以上反覆覺得必須要清洗自己或某些物品，或做某些動作，以避免某些危害之發生。•想法在腦中轉得很快，無法抓住它。•經常被惡夢驚醒。 做一些會導致問題的行為：•喝酒或濫用藥物。•在吃了很多東西後，會強迫自己吐出來，或過度使用瀉劑或灌腸以避免體重增加。•已經瘦到皮包骨了，卻仍一直減肥、運動想讓自己變得更瘦。•不顧他人，常侵犯到別人的權益，或觸犯到法律。•做一些會危害生命安全的事。 問題 哪些作法可以有效地提供幫助呢？ 回答 心理健康問題是很痛苦的，它們可與生理上重大創傷一樣疼痛，甚至更痛苦。假如你有心理健康的問題，越早得到適切的幫助，越早會令你感到舒服。下列是一些有效的作法•諮商輔導、心理治療•家庭治療•團體治療•危機處理•行為治療•特別設計的營隊活動•藥物治療•精神科全日住院或日間留院治療•教育課程•個別補救教學 幫助你的人應該了解你和你的家庭的情況，他們除了要談你的問題外，也應該和你談你的優點，他們應該尊重你和你的感覺。 問題 我如何尋求幫助？ 回答 找一個你能信任的成人談，這個人可能是你的父母、親戚、朋友、鄰居、老師、教練、神職人員或宗教輔導員、家庭醫生。尋求協助是正常的，如果你找的人，無法解決你的問題時，找另一個可能幫助你的人。你也可以決定直接去找一個受過心理衛生工作專業訓練的人，例如：•家庭醫師•精神科醫師•心理師•社工人員•學校輔導員•特殊教育的老師•宗教輔導員•護士 這些人工作的地方可能在•公私立醫院門診、私人診所或其他心理服務機構•學校•社會福利機構•社區心理衛生中心•宗教團體 問題 如果我覺得我的朋友有心理健康問題時，我該怎么做？ 回答 鼓勵你的朋友去和一位可信賴的成人談談。假如他(她)不肯找人談，你就應該自己尋找一位可信賴的成人談。假如你的朋友談到自殺的問題，你應該立刻找成人談，不要只想靠一己之力幫忙。最重要的是，要在旁邊協助他，繼續當他的朋友。聽他傾訴，並以開放的心去接納他的感覺是很重要的，你的朋友需要的不是責備或羞恥感，他需要你的友誼。, 百拇医药