葡萄太甜要少吃(营养问答)
太原读者刘女士：我们一家人都很喜欢吃水果，但有些水果比较甜，如葡萄、哈密瓜等，请问吃了这样的水果会不会发胖？其中含糖分多，会不会影响健康？
中国农业大学食品学院客座教授陈阳：较甜的水果中往往含有大量果糖，这些果糖同蛋糕等甜食中的白砂糖一样，多吃都会导致热量摄入增加、身体发胖。很多人以为，吃水果一定对健康有利，其实，果糖对健康有一定危害，这点一直被大家忽略了。果糖很难被肝脏完全分解，会产生乳酸积累在肝脏中，时间长了，可能引起人体慢性中毒。此外，对于果糖不耐症患者来说，吃了太甜的水果，还会引发呕吐、腹泻等反应。因此，葡萄、哈密瓜等含糖分较高的水果，平时还是尽量少吃为好。, http://www.100md.com
中国农业大学食品学院客座教授陈阳：较甜的水果中往往含有大量果糖，这些果糖同蛋糕等甜食中的白砂糖一样，多吃都会导致热量摄入增加、身体发胖。很多人以为，吃水果一定对健康有利，其实，果糖对健康有一定危害，这点一直被大家忽略了。果糖很难被肝脏完全分解，会产生乳酸积累在肝脏中，时间长了，可能引起人体慢性中毒。此外，对于果糖不耐症患者来说，吃了太甜的水果，还会引发呕吐、腹泻等反应。因此，葡萄、哈密瓜等含糖分较高的水果，平时还是尽量少吃为好。, http://www.100md.com