减体重就能降血压
目前研究发现，很多肥胖患者同时也是高血压患者。这是为什么呢？
肥胖是体内脂肪不正常的堆积，这种堆积可以使血压升高。科学家发现，肥胖患者血液中的升血压物质——血管紧张素明显增加，这就是胖人容易患高血压的原因。另外，我国的流行病学研究也支持这种结论，研究发现，不论男女，如果在25岁体重就开始超标，后期发生高血压的危险会增高，男性约60%会发展为高血压，女性则有45%发展为高血压。
2002年全国营养健康调查表明，我国高血压的患病率为18.8%，发病人数达1.6亿，高血压同时肥胖的人数超过6000万人。然而，人们往往更关注增高的血压，却忽视了不断增加的体重，对于肥胖引起的一系列后果不以为然。过去，高血压发病年龄常在45岁以后，而现在许多患者35岁、甚至25岁血压就开始增高了，其中一个重要的原因就是这些患者超重或肥胖，因此肥胖已成为血压早期增高的一个重要危险因素。
目前看来，积极有效地降低体重可以带来血压的下降，以下方法可以一试：首先，控制饮食，主食控制在每日200—250克，少吃甜食和油炸食品；其次，适当运动。有研究表明，每天运动18—25分钟，可以使血压下降4—9毫米汞柱；体重若能降低5公斤，血压可降低5—20毫米汞柱。建议每天行走5000—10000步，关节好的患者可多爬楼梯，有条件者定期游泳、爬山。, 百拇医药(北京大学人民医院高血压科主任 孙宁玲)
肥胖是体内脂肪不正常的堆积，这种堆积可以使血压升高。科学家发现，肥胖患者血液中的升血压物质——血管紧张素明显增加，这就是胖人容易患高血压的原因。另外，我国的流行病学研究也支持这种结论，研究发现，不论男女，如果在25岁体重就开始超标，后期发生高血压的危险会增高，男性约60%会发展为高血压，女性则有45%发展为高血压。
2002年全国营养健康调查表明，我国高血压的患病率为18.8%，发病人数达1.6亿，高血压同时肥胖的人数超过6000万人。然而，人们往往更关注增高的血压，却忽视了不断增加的体重，对于肥胖引起的一系列后果不以为然。过去，高血压发病年龄常在45岁以后，而现在许多患者35岁、甚至25岁血压就开始增高了，其中一个重要的原因就是这些患者超重或肥胖，因此肥胖已成为血压早期增高的一个重要危险因素。
目前看来，积极有效地降低体重可以带来血压的下降，以下方法可以一试：首先，控制饮食，主食控制在每日200—250克，少吃甜食和油炸食品；其次，适当运动。有研究表明，每天运动18—25分钟，可以使血压下降4—9毫米汞柱；体重若能降低5公斤，血压可降低5—20毫米汞柱。建议每天行走5000—10000步，关节好的患者可多爬楼梯，有条件者定期游泳、爬山。, 百拇医药(北京大学人民医院高血压科主任 孙宁玲)