学轮滑，越早越好
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五六岁最适宜，双排轮更安全
无论是清晨还是黄昏，中关村体育场周围总有学轮滑的孩子呼啸而过的身影。有的孩子还只有三四岁，父母就开始教他们练习了。北京体育大学副教授武文强说，轮滑是一项全身锻炼性的运动项目，对腿部力量的锻炼最明显，老少咸宜，特别适合青少年练习。有的人甚至还可以用轮滑作为代步工具。
武文强说，练习轮滑时，全身各个部位都会参与其中，对身体的协调性有很高的要求，不然就会摔跟头。轮滑的锻炼效果和跑步差不多，但运动量比慢跑的强度要大。在运动过程中，由于腿部一方面要支撑平衡，同时还要控制速度和方向，腿部肌肉能够得到很好的锻炼。与跑步相比，轮滑由于富有娱乐性，锻炼者不会感到枯燥。
开始学习轮滑的年龄越早越好。武文强说，学轮滑有点像学自行车。刚开始时需要一定的指导，会了之后就靠自由发挥了。如果要学一些花样，就必须进行专业训练。一般而言，年纪越小，身体各部位的灵敏性就越好，这样在学习过程中进步就越快。从青少年来看，儿童到五六岁时开始学习比较适宜。如果孩子三四岁就开始学，由于身体素质、机能还不是很健全，必须有专业教练的指导。
摔倒是学习轮滑过程中最常见的情形。尤其是刚开始练习的人，摔得鼻青脸肿、头破血流是十分常见的情形。有的人在摔倒时，习惯用手去撑地，很容易导致手部骨折。那么，应该如何避免运动中出现的危险呢？
武文强说，要学好轮滑，首先要佩戴好相关装备。头盔、护肘、护膝等护具必须戴好。
其次，要根据年龄和身体特点选择练习的器具和锻炼方式，要循序渐进。单排轮滑与双排轮滑相比，尽管刚开始练习时比较难，但由于容易控制方向，相对也比较安全，现在也比较流行。
最后，要有安全意识。轮滑运动不仅要保证的安全，也要防止自己撞到路人。因此，初练者刚开始最好是在固定的场地练习。, http://www.100md.com(王永杰)