很多人至今都对电影《金色池塘》中44岁的简·方达身着粉红色比基尼跃入水中的镜头津津乐道，大家对年逾不惑的简·方达依然拥有的完美身材和青春活力羡慕不已。我们知道这是健康的标志，锻炼的结果。没有人不希望自己就是简·方达的化身，但如果人们只是一味地坐在家中欣赏和羡慕，那完美的体魄永远不会降临。

    医学界通常把人的身体状况分为三种状态，健康的肌体是第一状态，身患疾病叫做第二状态，亚健康是指介于健康和疾病之间的边缘状态，是第三状态。权威资料表明，目前世界上符合健康标准的人群约占15%，处于疾病状态的人群也约占15%，而处于亚健康状态的人群却高达70%左右。从这一组数据中，我们不难看出亚健康人群已经成为社会的主流，如果不加以重视，很有可能发展成疾病状态，影响到正常的工作和生活。

    那么亚健康状态到底有些什么样的表现呢?浑身无力、容易疲倦、精神涣散、面部疼痛、眼睛疲劳、起立时眼前发黑、耳鸣、咽喉异物感、视力下降、胸闷、睡眠不良、手足发凉、坐立不安、心烦意乱、手足麻木等现象都是亚健康的表现。导致亚健康状态的原因很多，但无一例外都是不良的生活习惯引起的。不合理的饮食结构以及吸烟、过量饮酒、缺乏体育锻炼等不健康的生活方式，最终导致亚健康现象的出现。现在很多年轻人都有享受夜生活的习惯，夜晚休息一般都在零点以后，早晨又要起床上班，多数人都是早餐从简或省掉；在工作中经常是长时间面对电脑 ......