别把工作情绪带回家
“最近心里总是感觉很烦，回家以后经常为了一点点小事就发脾气，比如菜炒得咸了、孩子写字姿势不正确，我都会大发雷霆。开始的时候，家里人还说我是‘更年期’提前了，可是经常发火，他们都躲着我。”
原来，田先生最近工作不顺利，遇到了些麻烦，在和客户进行谈判时由于手头信息掌握得不够，被竞争对手占了上风，因而频频受到上司批评，一直心情不好。
工作中难免会遇到各种各样的问题和挫折，不经意中很容易把这种烦恼情绪带回家。家庭是个避风港，是个让人觉得温暖又温馨的地方，如果把工作中的情绪带回去，影响到“港湾”的宁静就得不偿失了。
北京阳光华仁心理咨询室宋玉梅咨询师在接受记者采访时说：“家是安全温馨的地方，人们在家里是很随意的，没有限制，所以他们会把自己心里的感觉都表达出来，这就是转移情感的出口。随意发脾气，让家里人承受，偶尔为之，可能还不介意，次数多了，就会产生隔阂。因为单位中的不满总是被借题发挥，家人不知道你为什么发火，他们会想是不是对自己不满意、是不是工作不顺利等。那么如何不把情绪带回家呢？
宋玉梅强调：“要想不把这种情绪带回家，必须有自我意识。第一，出现不良情绪后要知道缓解，比如晚一点回家，找朋友出去玩，释放一部分情感，尽量让自己平静下来。第二，找到能让自己振奋的理由，比如想想父母的辛劳、妻子的惦念和孩子的依赖，用利好积极的情感替代自己的郁闷。第三，自省并重视家庭。家人不能代你受过，把自己的委屈和愤怒转嫁到亲人身上，只会让生活更糟，如果不想自己的家庭出现裂痕，就好学会回家把工作中的情绪抛开。”, 百拇医药(王跃西)
原来，田先生最近工作不顺利，遇到了些麻烦，在和客户进行谈判时由于手头信息掌握得不够，被竞争对手占了上风，因而频频受到上司批评，一直心情不好。
工作中难免会遇到各种各样的问题和挫折，不经意中很容易把这种烦恼情绪带回家。家庭是个避风港，是个让人觉得温暖又温馨的地方，如果把工作中的情绪带回去，影响到“港湾”的宁静就得不偿失了。
北京阳光华仁心理咨询室宋玉梅咨询师在接受记者采访时说：“家是安全温馨的地方，人们在家里是很随意的，没有限制，所以他们会把自己心里的感觉都表达出来，这就是转移情感的出口。随意发脾气，让家里人承受，偶尔为之，可能还不介意，次数多了，就会产生隔阂。因为单位中的不满总是被借题发挥，家人不知道你为什么发火，他们会想是不是对自己不满意、是不是工作不顺利等。那么如何不把情绪带回家呢？
宋玉梅强调：“要想不把这种情绪带回家，必须有自我意识。第一，出现不良情绪后要知道缓解，比如晚一点回家，找朋友出去玩，释放一部分情感，尽量让自己平静下来。第二，找到能让自己振奋的理由，比如想想父母的辛劳、妻子的惦念和孩子的依赖，用利好积极的情感替代自己的郁闷。第三，自省并重视家庭。家人不能代你受过，把自己的委屈和愤怒转嫁到亲人身上，只会让生活更糟，如果不想自己的家庭出现裂痕，就好学会回家把工作中的情绪抛开。”, 百拇医药(王跃西)