50岁以后
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维生素D治骨质疏松 维生素E预防潮热
到50岁左右，卵巢几乎完全丧失了分泌雌激素的功能，这时候妇女就出现绝经了。绝经后骨质丢失加速，骨质疏松越来越严重，另外，冠状动脉粥样硬化和心肌梗死的发病率也显著增加，因此，绝经后妇女应适当补充一些维生素，以预防上述疾病。
维生素D，调节人体的钙、磷代谢，促进钙在肠道内的吸收和骨质钙化，因此能预防和治疗老年妇女的骨质疏松。骨质疏松和骨折已成为影响老年妇女健康的重要问题之一，及早预防骨质疏松的发生非常必要。绝经后妇女每天需要的1,25—二羟维生素D3剂量为0.25—0.75微克。但应避免过量，因为大量摄入维生素D会出现中毒症状，如恶心、呕吐、腹泻、腹痛、意识障碍、肾结石、心肌和动脉壁钙化等。
维生素E，是一种强抗氧化剂，对多种老年妇女疾病具有预防作用。潮热是常见的更年期症状，有研究证实，维生素E能预防潮热。另外，维生素E对心血管系统具有保护作用，能预防冠心病。, http://www.100md.com(复旦大学附属妇产科医院 李儒芝)