亚健康的产生及其防治
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亚健康的产生及其防治解放军总医院健康体检中心
曾 强 教授
健康的定义:
1978年,WHO在前苏联的阿拉木图宣言中提出健康的定义:“Health is a state of complete physical , mental and social well being and not merely the absence of disease or infirmity”。“健康是身体上、心理上和社会适应的完好状态,而不仅是没有疾病和虚弱。”1989 世界卫生组织又提出了有关健康的新概念:除了躯体健康、心理健康和社会适应良好外,还要加上道德健康,只有这四个方面健康才算是完全健康。
躯体(生理)健康、心理健康、道德健康和社会适应健康包括四个方面内容 :
( 1 )躯体(生理)健康:这是健康的基础,指人体结构完整,生理功能正常;
( 2 )心理健康:具有同情心与爱心,情绪稳定,具有责任心和自信心,热爱生活,和睦相处,善于交往,有较强的社会适应能力,知足常乐;
( 3 )道德健康:最高标准是无私奉献,最低标准是不损害他人。不健康标准是损人利己或损人不利己;
( 4 )社会适应健康:是指不同时间内在不同岗位上时各种角色的适应情况。适应良好是指能胜任各种角色,适应不良是指缺乏角色意识(如在单位是好工作人员,在家不一定是好父亲或好母亲)。
世界卫生组织提出的健康的 10 条标准:
( 1 )充沛的精力,能从容不迫的担负日常生活和繁重的工作而不感到过分紧张和疲劳。
( 2 )处世乐观,态度积极,乐于承担责任,事无大小,不挑剔。
( 3 )善于休息,睡眠好。
( 4 )应变能力强,适应外界环境中的各种变化。
( 5 )能够抵御一般感冒和传染病。
( 6 )体重适当,身体匀称,站立时头、肩位置协调。
( 7 )眼睛明亮,反应敏捷,眼睑不发炎。
( 8 )牙齿清洁,无龋齿,不疼痛,牙颜色正常,无出血现象。
( 9 )头发有光泽,无头屑。
( 10 )肌肉丰满,皮肤有弹性。
心理健康的一般标准:
( 1 )充分的安全感; ......
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