膝盖不能经常揉(养老提示)
关节保暖要做好 活动必须得适量
在老人常练的保健操中，都少不了一节揉膝盖的动作。由于简单易行，而且有时候的确能起到作用，还真受到了不少老人的欢迎。可您恐怕不知道，这膝盖也不是能随便揉的，隔壁李阿姨就一个典型的“反面教材”。
不久前，李阿姨发现自己走路时间长了，右侧膝关节就会疼。刚开始休息一会儿，揉揉膝关节就能好，后来似乎不管用了，走上一小段路就疼不说，关节都被揉肿了。去医院检查，医生说她是患上了膝关节炎。
其实，膝关节炎是老年人比较常见的一种病，多因生理性老化导致，表现为关节软骨营养不良，代谢异常，并出现骨刺。这种情况下，如果常被揉，只可能使软骨或骨刺剥脱，成为关节游离体，卡住关节，影响活动。此外，对于肿胀的关节，常揉后还会刺激发炎的滑膜，加重关节积液。因此，一旦发现关节僵直、变形，或者出现肿胀，就要想到可能是患上膝关节炎了，绝对不要常去揉。
更有效的方法是：1.保暖。可促进血液循环，减轻疼痛症状；2.适当活动。如步行等可改善循环，但运动量不宜大，尤其不能进行爬楼或登山等运动；3.如疼痛症状出现，应早去医院就诊，做理疗、药物治疗等。, 百拇医药(上海市静安老年医院康复科主任 王凯)
在老人常练的保健操中，都少不了一节揉膝盖的动作。由于简单易行，而且有时候的确能起到作用，还真受到了不少老人的欢迎。可您恐怕不知道，这膝盖也不是能随便揉的，隔壁李阿姨就一个典型的“反面教材”。
不久前，李阿姨发现自己走路时间长了，右侧膝关节就会疼。刚开始休息一会儿，揉揉膝关节就能好，后来似乎不管用了，走上一小段路就疼不说，关节都被揉肿了。去医院检查，医生说她是患上了膝关节炎。
其实，膝关节炎是老年人比较常见的一种病，多因生理性老化导致，表现为关节软骨营养不良，代谢异常，并出现骨刺。这种情况下，如果常被揉，只可能使软骨或骨刺剥脱，成为关节游离体，卡住关节，影响活动。此外，对于肿胀的关节，常揉后还会刺激发炎的滑膜，加重关节积液。因此，一旦发现关节僵直、变形，或者出现肿胀，就要想到可能是患上膝关节炎了，绝对不要常去揉。
更有效的方法是：1.保暖。可促进血液循环，减轻疼痛症状；2.适当活动。如步行等可改善循环，但运动量不宜大，尤其不能进行爬楼或登山等运动；3.如疼痛症状出现，应早去医院就诊，做理疗、药物治疗等。, 百拇医药(上海市静安老年医院康复科主任 王凯)