疾病重在预防 健康在你手中
香港卫生署原署长、中国防痨协会名誉会长、世界华人公共卫生协会会长李绍鸿先生，1988年曾获世界卫生组织颁发的勋章，2000年荣获亚太地区卫生促进领导成就奖，同年荣获香港特别行政区银紫荆勋章。本报记者有幸采访了这位一生致力于公共卫生健康教育并获突出成就的专家，并把他的健康理念介绍给广大读者。
疾病重在预防
1958年毕业于香港大学医学院公共卫专业的李绍鸿，本有机会从事医生、卫生行政司职人员等多种理想职业的他，最终却选择了公共卫生教育工作。应该说，在当时公共卫生教育还不被政府及许多人重视的年代，当医生或卫生行政司职人员都是令人羡慕的工作，而李绍鸿教授却认为，公共卫生科普教育对广大民众来说，同样是个十分重要的工作。
李教授告诉记者说，《黃帝內经》早有载曰：“是故圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱，此之谓也。夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥。不亦晚乎!” 这是个什么意思呢，有病了才治，这好比是等到口渴了才挖井；打仗了才想到去铸造武器，不亦晚乎？李教授认为古人的这种理念至今也还是那么新鲜，一点也没有过时。从另一方面也说明他和其他的健康教育专家一生倡导宣扬的健康理念还不那么普及，还需要更多的人来参与到这个事业当中，为人类的健康促进多做努力。
, http://www.100md.com
李教授谈到，预防医学中的流行病学、传染病学、环境卫生学、劳动卫生与职业病学、营养与食品卫生学等等都是应用现代医学和其他科学技术研究人体健康与环境因素的关系，制定疾病防治策略与措施，以达到控制疾病、保障人民健康、延长人类寿命的重要科学。人类健康的因素虽然有很多原因，比如生物模式、环境卫生、遗传、社会经济等众多因素，但最重要的还是人们对疾病预防要有一个充分的认可。21世纪医学已向预防疾病方向发展：健康重在保养，疾病重在预防。
生病的原因在自身 最好的医生是自己
现代医学也证明，生病的原因在自身，最好的医生是自己。许多年来，很多人太依赖药物，低估了人自身对疾病的防御机能及保持健康的能动性和巨大潜能，忽略了综合预防的重要作用。事实证明，药物和手术只可以“亡羊补牢”，但对健康长寿不能从本质上发挥作用。在国外，健康保健中心要比医院广泛、普及得多，日本人之所以能成为世界长寿冠军，与他们的健康理念是分不开的。香港的平均年龄也上来了，男性平均年龄79岁，女性平均年龄86岁。医学研究证明，健康的生活方式，可使高血压发病减少55%，脑中风减少75%，糖尿病减少50%，恶性肿瘤减少1/3，平均寿命自然延长10年。每个人的健康与寿命60%取决于自己，15%取决于遗传因素，10%取决于社会因素，8%取决于医疗条件，7%取决于气候。由此可知，60%的健康金钥匙掌握在自己手中。世界卫生组织推荐的健康生活的四大基石为：“合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡”，希望人人都能做到。
, 百拇医药
1989年至1994年，李教授任香港卫生署署长，他更是花大力气去解决香港的公共卫生问题，比如环境卫生，传染病控制、健康教育，母婴健康与疫苗注射。他极力倡导公共场所的无烟环境，他认为每个人都有吸入清新及无毒空气的权利，在公共场所吸烟是危害民众健康的行为。
健康在自己手中
如今已七十多岁的李教授，在香港有一个雅号叫“太极不倒翁”。他在卫生署署长的位置上，致力解决香港的公共卫生问题，为促进香港人民的健康做出了突出的贡献。从卫生署署长的位置上下来后，他仍然热心于参加与卫生有关的公益活动，全世界各地到处讲学，香港人民就给了他一个这么形象的雅号。
当问到李老的养生保健方法，李老风趣地自喻道，太极不倒翁，重要是心态。
一、保持联系。李老说自己退亦不休，经常与外界保持联系，不断认识新朋友，有朋友就不会孤独，不孤独人的心态就会永远保持年轻。二、要向前看。有些老人，常耽于回忆之中，喜欢想自己当年的成就，喜欢想自己在位时是多么风光，于是常常伤感。这样对身体健康是没有好处的，人老了更有时间多参加学习，学无止境，要从学习中不断获得快乐。三、培养自己的情趣。不断培养自己的情趣，比如画画、书法、钓鱼等，有了情趣就可以放松压力，不断调整自己。人生一世，谁也不可能那么顺利，谁都会有不顺心的时候，这就要求自己暂时转开注意力，把心思放到健康的情趣当中。李老打趣地说，这个时候就权当中途休息吧!四、健康饮食。良好的生活习惯与科学饮食，也是健康长寿一个很重要的原因，李教授提倡少盐、少糖、少脂肪、多水果疏菜的饮食方法。世界卫生组织建议平衡膳食，怎么个平衡法，就是应该少盐、少糖、少脂肪。五、适宜运动、定期体检。李教授平时最喜爱的运动就是打太极与游泳，他退休后仍然担任了许多职务，像香港禁毒委员会主席，香港中文大学公共学院的院长等职，在香港他是个非常有影响的人，但他平时会选择普通百姓晨练多的地方，与他们一起交流切磋太极等健身运动，呼吁更多的人加入到适宜运动的行列当中，所以香港人就亲切地称他为“太极不倒翁”。李教授还认为，定期体检可以对自己的身体状况起到先知先觉的作用，体检评估会为你提示，无病多预防，有病早治疗。六、注重孝道。孝道是中国的传统美德，“家有一老，如有一宝”，今后“少生、少死、高寿”将是普遍现象。敬老即是对父母长辈的一种感恩，也是影响下一代人的一种行为。孝，既是一切教育的开始，又是一切教育的归宿。所以中国人说：“孝，德之本，教之所由生。”李教授的母亲已经101岁了，他走到哪也不忘家中还有老母亲，出门在外再忙也不忘给母亲打个电话，这份孝道，能给老年人精神慰藉，也能给自己一种心理快感，而心理快感对促进健康是很有帮助的。七、贡献社会。李老从卫生署署长退下来后，一直乐于参加公益活动，他至今还担任香港禁毒委员会主席、中国防痨协会名誉会长、世界华人公共卫生协会会长等近二十几个职务，虽然忙，李老依然认为只要对全人类的健康促进有意义的事情，他都乐意参加。
李教授指出，健康并不单只是身体上沒有毛病，健康是全面性的，包括在身体上、精神上和社会上保持和谐的状況，影响健康的因素是多方面的。如果我们用望远镜的方法远看，首先在个人层面，很多影响我们健康的因素都是和个人的生活模式、行为息息相关。第二是我们左右的居住环境，包括家庭的清洁、饮水及食物的处置、屋內通风系统等。再就是我们日常生活、学习和工作环境，例如学校、社区与工作场所等。所以推广健康人人有责，包括个人、家人、社区、政府及其他学术、专业与志愿机构等。
采访结束，李老得知家庭医生报在全国健康类报界的影响，欣然题词——亲爱的读者们，希望和你们结成伙伴，一起努力，促进健康。, http://www.100md.com(本报讯 万洪新 朱和元 李战勇 黄明星)
疾病重在预防
1958年毕业于香港大学医学院公共卫专业的李绍鸿，本有机会从事医生、卫生行政司职人员等多种理想职业的他，最终却选择了公共卫生教育工作。应该说，在当时公共卫生教育还不被政府及许多人重视的年代，当医生或卫生行政司职人员都是令人羡慕的工作，而李绍鸿教授却认为，公共卫生科普教育对广大民众来说，同样是个十分重要的工作。
李教授告诉记者说，《黃帝內经》早有载曰：“是故圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱，此之谓也。夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥。不亦晚乎!” 这是个什么意思呢，有病了才治，这好比是等到口渴了才挖井；打仗了才想到去铸造武器，不亦晚乎？李教授认为古人的这种理念至今也还是那么新鲜，一点也没有过时。从另一方面也说明他和其他的健康教育专家一生倡导宣扬的健康理念还不那么普及，还需要更多的人来参与到这个事业当中，为人类的健康促进多做努力。
, http://www.100md.com
李教授谈到，预防医学中的流行病学、传染病学、环境卫生学、劳动卫生与职业病学、营养与食品卫生学等等都是应用现代医学和其他科学技术研究人体健康与环境因素的关系，制定疾病防治策略与措施，以达到控制疾病、保障人民健康、延长人类寿命的重要科学。人类健康的因素虽然有很多原因，比如生物模式、环境卫生、遗传、社会经济等众多因素，但最重要的还是人们对疾病预防要有一个充分的认可。21世纪医学已向预防疾病方向发展：健康重在保养，疾病重在预防。
生病的原因在自身 最好的医生是自己
现代医学也证明，生病的原因在自身，最好的医生是自己。许多年来，很多人太依赖药物，低估了人自身对疾病的防御机能及保持健康的能动性和巨大潜能，忽略了综合预防的重要作用。事实证明，药物和手术只可以“亡羊补牢”，但对健康长寿不能从本质上发挥作用。在国外，健康保健中心要比医院广泛、普及得多，日本人之所以能成为世界长寿冠军，与他们的健康理念是分不开的。香港的平均年龄也上来了，男性平均年龄79岁，女性平均年龄86岁。医学研究证明，健康的生活方式，可使高血压发病减少55%，脑中风减少75%，糖尿病减少50%，恶性肿瘤减少1/3，平均寿命自然延长10年。每个人的健康与寿命60%取决于自己，15%取决于遗传因素，10%取决于社会因素，8%取决于医疗条件，7%取决于气候。由此可知，60%的健康金钥匙掌握在自己手中。世界卫生组织推荐的健康生活的四大基石为：“合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡”，希望人人都能做到。
, 百拇医药
1989年至1994年，李教授任香港卫生署署长，他更是花大力气去解决香港的公共卫生问题，比如环境卫生，传染病控制、健康教育，母婴健康与疫苗注射。他极力倡导公共场所的无烟环境，他认为每个人都有吸入清新及无毒空气的权利，在公共场所吸烟是危害民众健康的行为。
健康在自己手中
如今已七十多岁的李教授，在香港有一个雅号叫“太极不倒翁”。他在卫生署署长的位置上，致力解决香港的公共卫生问题，为促进香港人民的健康做出了突出的贡献。从卫生署署长的位置上下来后，他仍然热心于参加与卫生有关的公益活动，全世界各地到处讲学，香港人民就给了他一个这么形象的雅号。
当问到李老的养生保健方法，李老风趣地自喻道，太极不倒翁，重要是心态。
一、保持联系。李老说自己退亦不休，经常与外界保持联系，不断认识新朋友，有朋友就不会孤独，不孤独人的心态就会永远保持年轻。二、要向前看。有些老人，常耽于回忆之中，喜欢想自己当年的成就，喜欢想自己在位时是多么风光，于是常常伤感。这样对身体健康是没有好处的，人老了更有时间多参加学习，学无止境，要从学习中不断获得快乐。三、培养自己的情趣。不断培养自己的情趣，比如画画、书法、钓鱼等，有了情趣就可以放松压力，不断调整自己。人生一世，谁也不可能那么顺利，谁都会有不顺心的时候，这就要求自己暂时转开注意力，把心思放到健康的情趣当中。李老打趣地说，这个时候就权当中途休息吧!四、健康饮食。良好的生活习惯与科学饮食，也是健康长寿一个很重要的原因，李教授提倡少盐、少糖、少脂肪、多水果疏菜的饮食方法。世界卫生组织建议平衡膳食，怎么个平衡法，就是应该少盐、少糖、少脂肪。五、适宜运动、定期体检。李教授平时最喜爱的运动就是打太极与游泳，他退休后仍然担任了许多职务，像香港禁毒委员会主席，香港中文大学公共学院的院长等职，在香港他是个非常有影响的人，但他平时会选择普通百姓晨练多的地方，与他们一起交流切磋太极等健身运动，呼吁更多的人加入到适宜运动的行列当中，所以香港人就亲切地称他为“太极不倒翁”。李教授还认为，定期体检可以对自己的身体状况起到先知先觉的作用，体检评估会为你提示，无病多预防，有病早治疗。六、注重孝道。孝道是中国的传统美德，“家有一老，如有一宝”，今后“少生、少死、高寿”将是普遍现象。敬老即是对父母长辈的一种感恩，也是影响下一代人的一种行为。孝，既是一切教育的开始，又是一切教育的归宿。所以中国人说：“孝，德之本，教之所由生。”李教授的母亲已经101岁了，他走到哪也不忘家中还有老母亲，出门在外再忙也不忘给母亲打个电话，这份孝道，能给老年人精神慰藉，也能给自己一种心理快感，而心理快感对促进健康是很有帮助的。七、贡献社会。李老从卫生署署长退下来后，一直乐于参加公益活动，他至今还担任香港禁毒委员会主席、中国防痨协会名誉会长、世界华人公共卫生协会会长等近二十几个职务，虽然忙，李老依然认为只要对全人类的健康促进有意义的事情，他都乐意参加。
李教授指出，健康并不单只是身体上沒有毛病，健康是全面性的，包括在身体上、精神上和社会上保持和谐的状況，影响健康的因素是多方面的。如果我们用望远镜的方法远看，首先在个人层面，很多影响我们健康的因素都是和个人的生活模式、行为息息相关。第二是我们左右的居住环境，包括家庭的清洁、饮水及食物的处置、屋內通风系统等。再就是我们日常生活、学习和工作环境，例如学校、社区与工作场所等。所以推广健康人人有责，包括个人、家人、社区、政府及其他学术、专业与志愿机构等。
采访结束，李老得知家庭医生报在全国健康类报界的影响，欣然题词——亲爱的读者们，希望和你们结成伙伴，一起努力，促进健康。, http://www.100md.com(本报讯 万洪新 朱和元 李战勇 黄明星)