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养生之道 贵在健脑
http://www.100md.com 2007年8月13日 《家庭医生报》 2007年8月13日(总第1122期)
     对躯体状况关心者大有人在,但对健脑护脑的重要性及方法,所知者甚少,可以说一无所知。

    有这样一个实验:让一位13岁的孩子躺在特制的大天平的盘子上,天平平衡后,让孩子心算十位数加减法,当小孩心算时,天平便向小孩头部的一端下垂,说明用脑时,脑部血液供应量明显增加了。经测算,用脑时脑部血流量是不用脑的2.5倍。

    有研究表明:陈旧的大脑神经根在新的环境刺激下,能够萌发出新的神经来;用超声波测试不同生活方式的人的大脑,发现勤于思考者其脑血管常处于舒展状态,有利于脑神经得到良好的营养以及氧的供应,大脑不会早衰。

    不知你注意到没有?当人们全力以赴地干自己所喜欢的事情时,你会感觉充满活力,身体处于兴奋状态,这时疾病无隙可乘,也不易感冒,因为这时脑子分泌许多神经递质。适当用脑,大脑可分泌一种对身体最有利的物质——脑内吗啡(共26种,其中功能最强的是β脑啡肽、内啡肽、和β-内啡肽,称为“快乐素”)这种物质,不但有助事业成功,而且使人身心欢快。

    人的左脑负责逻辑思维,主要功能是:计算、分析、判断、推理、语言。右脑负责形象思维,主要功能是:音乐、形象、运动、空间感、知觉能力。多数人在实际生活、学习、工作中,主要是用左脑,右脑不同程度的被闲置,现在已知用半脑过度有碍健康。如何活跃右脑?听音乐是不错的选择。听音乐时,左脑处于休息状态,交替使用左右脑,有利脑健康,应该提倡多听音乐。另外,想象、绘画、同窗好友久别重逢所产生的喜悦,都可开发右脑。左脑过用,而右脑闲置,这种情况值得注意。

    脑子不用会“生锈”;“用进废退”是硬道理。为了您和家人的幸福,请养成科学用脑的好习惯。, http://www.100md.com(西安交通大学医学院第一附属医院副主任护师 张东花 □张颖)