锻炼出现异常 切莫一时逞强
人们在运动的时候，可能会出现许多身体不适症状。而其中大多数人认为这些是锻炼时的自然现象，丝毫不予理会，这样可能会造成更严重的后果。
运动时心率不增加：人在运动时，一般心跳会加快，且运动量越大，心跳越快。如果运动时心率增加不明显，则可能是心脏病的早期信号，预示着今后有心绞痛、心肌梗死和猝死的危险。
运动中出现心绞痛：运动时，心肌负荷会增加，使心肌耗氧量增多。特别是一些伴有不同程度血管硬化的中老年人，可能出现心脏相对供血不足现象，从而导致冠状动脉痉挛而产生心绞痛。遇到这种情况时，要及时中止运动，经舌下含服硝酸甘油片后，心绞痛一般即可消失。
运动中出现头痛：少数心脏病患者在运动时会出现头痛，但往往会以为自己没有休息好或得了感冒。因此，如果在运动中感到头痛，应尽早去医院检查。
运动中出现腹胀痛：在运动过程中，突然出现腹部胀痛，多因大量出汗丢失水分和盐分导致的腹直肌痉挛。发生腹痛时，应平卧休息做腹式呼吸20至30次，同时轻轻按摩腹直肌5分钟左右，即可止痛。如运动中出汗过多，可及时补充盐水200～300毫升来进行预防。
运动时出现腹绞痛：上腹绞痛多见于游泳时水温过低、准备活动不充分、运动量过大等导致的胃痉挛。此时可热敷上腹部20至30分钟，用手按压内关与足三里穴各3～5分钟。预防胃痉挛的发生，运动前应做好充分的准备活动，忌过饱，忌食豆类及红薯、土豆等食品，少食冷饮。
此外，运动时如脐部周围或下腹部出现钝痛、胀痛，多数是肠痉挛引起的。只要停止运动，疼痛即可减轻。也可用手按揉双侧合股穴，每穴5分钟，或用热水敷脐区10至20分钟，亦可止痛。为防止肠痉挛的发生，在运动前应做好充分准备活动，忌进食生冷食品。, 百拇医药(河北副主任医师 张东明)
运动时心率不增加：人在运动时，一般心跳会加快，且运动量越大，心跳越快。如果运动时心率增加不明显，则可能是心脏病的早期信号，预示着今后有心绞痛、心肌梗死和猝死的危险。
运动中出现心绞痛：运动时，心肌负荷会增加，使心肌耗氧量增多。特别是一些伴有不同程度血管硬化的中老年人，可能出现心脏相对供血不足现象，从而导致冠状动脉痉挛而产生心绞痛。遇到这种情况时，要及时中止运动，经舌下含服硝酸甘油片后，心绞痛一般即可消失。
运动中出现头痛：少数心脏病患者在运动时会出现头痛，但往往会以为自己没有休息好或得了感冒。因此，如果在运动中感到头痛，应尽早去医院检查。
运动中出现腹胀痛：在运动过程中，突然出现腹部胀痛，多因大量出汗丢失水分和盐分导致的腹直肌痉挛。发生腹痛时，应平卧休息做腹式呼吸20至30次，同时轻轻按摩腹直肌5分钟左右，即可止痛。如运动中出汗过多，可及时补充盐水200～300毫升来进行预防。
运动时出现腹绞痛：上腹绞痛多见于游泳时水温过低、准备活动不充分、运动量过大等导致的胃痉挛。此时可热敷上腹部20至30分钟，用手按压内关与足三里穴各3～5分钟。预防胃痉挛的发生，运动前应做好充分的准备活动，忌过饱，忌食豆类及红薯、土豆等食品，少食冷饮。
此外，运动时如脐部周围或下腹部出现钝痛、胀痛，多数是肠痉挛引起的。只要停止运动，疼痛即可减轻。也可用手按揉双侧合股穴，每穴5分钟，或用热水敷脐区10至20分钟，亦可止痛。为防止肠痉挛的发生，在运动前应做好充分准备活动，忌进食生冷食品。, 百拇医药(河北副主任医师 张东明)