老人防秋咳
秋季天气转凉,预防感冒防止咳嗽,对老年人来说尤为重要。
老年人生活起居要有规律,保证充足睡眠,坚持锻炼身体。做些力所能及的锻炼和活动,持之以恒,对增强体质、减少衰退、防止咳嗽有益。有洗冷水澡习惯的老年人应坚持进行。衣服要根据情况逐渐增加,以提高耐寒能力,避免受凉。
饮食上避免辛辣香燥,宜选食甘润清淡的食物。多吃些生梨、金橘、鲜藕、荸荠、山楂、黄瓜、芝麻、核桃、蜂蜜等新鲜水果、蔬菜和食品。
居室内要保持一定的湿度。要少量多次饮水补充体内的水分,促进机体的新陈代谢。
外出旅游、活动,要安排好时间,注意勿过度劳累。还要注意带备雨具及遮阳伞防止雨淋、日晒。, http://www.100md.com(江苏 张晓明)
老年人生活起居要有规律,保证充足睡眠,坚持锻炼身体。做些力所能及的锻炼和活动,持之以恒,对增强体质、减少衰退、防止咳嗽有益。有洗冷水澡习惯的老年人应坚持进行。衣服要根据情况逐渐增加,以提高耐寒能力,避免受凉。
饮食上避免辛辣香燥,宜选食甘润清淡的食物。多吃些生梨、金橘、鲜藕、荸荠、山楂、黄瓜、芝麻、核桃、蜂蜜等新鲜水果、蔬菜和食品。
居室内要保持一定的湿度。要少量多次饮水补充体内的水分,促进机体的新陈代谢。
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