当前位置: 首页 > 保健版 > 家庭健康 > 老年保健 > 人到老年
编号:11525227
劝君多饮一杯水
http://www.100md.com 2007年9月24日 《家庭医生报》 2007年9月24日(总第1128期)
     水素有“生物之父”之称。科学家多次试验证明,人什么都不吃,光喝水也能活1~2周,可见水对人的重要性了。

    一个人每天由于呼吸要耗水大约600毫升,人们不知不觉中从皮肤失去的水是800毫升,排尿大约1000毫升,因此每人每天的总耗水量在2500毫升左右。如果在体内减少相当体重8%的水份时,就会出现意识障碍,血压明显下降,失去工作能力,进而出现精神错乱、狂躁、昏睡,医学上叫做高渗透压性非酮性昏睡状态。

    对老人来说,机体分解代谢胜过合成代谢,只有保证体内有足够水分的情况下,体内产生的废物才能及时地通过肾脏排出去。故有人建议,老人早晨起床后及晚上都要喝一杯温开水,以补充睡眠中的不显性出汗和分泌尿液所丧失的水分,稀释血液,降低血液中水溶物质浓度,降低血液黏稠度,扩张小血管,降低血压,从而可能预防脑血栓形成、心肌梗塞和尿路结石等疾病。再者,人到老年,本身的口渴中枢神经机能减弱,对喝水的欲望感觉迟钝,甚至毫无口渴感。这说明老人如果仅凭口渴不渴来决定是否饮水是会影响进水量的,会导致实质上的“水营养缺乏症”。所以,老年人即使口不渴,也要多饮一点水。, 百拇医药(金慰鄂 武汉)