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运动损伤的处理方法
http://www.100md.com 2007年9月27日 《当代健康报》 2007.09.27
     貌辽?擦伤多发生于摔倒等意外情况,皮肤被擦破出血或有组织液渗出,有一定的创口。

    处理方法:用生理盐水洗净创口,若有砂石等杂物,应用消毒工具清理干净。对于面积小的伤口,可用75%的酒精棉球清洁消毒伤口周围皮肤;若伤口较深,应局部擦红药水,严重者应到医院处理并注射“破伤风”针。

    错误做法:直接用自来水冲洗伤口。

    门ど?在运动中,由于场地不平以及跳起落地时身体失去平衡等原因,常发生关节等部位的扭伤,其中以踝关节过度内翻扭伤最为常见,表现为关节出现肿胀,行走疼痛等。

    处理方法:冷敷扭伤部位,用绷带加压包扎。24小时后,可根据伤情用外伤药外敷、按摩并及早进行踝关节功能的恢复性锻炼。

    错误做法:受伤后活动或按摩受伤关节。

    眉∪饫?由于准备活动不充分,或在剧烈的运动中由于关节发生了超范围的活动,易造成肌肉或韧带的拉伤。受伤部位有刺痛感。

    处理方法:早期采用冰袋或冷水进行冷敷;中期(24小时后)可用盐水热敷、按摩、外贴活血膏等;晚期以功能锻炼为主。

    错误做法:受伤后按摩、热敷或继续活动。

    (张玉娇), 百拇医药