洪昭光推荐的“喝水时间表”
6∶30 经过一夜睡眠，身体开始缺水，起床先喝250毫升的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。
8∶30 清晨从起床到办公室的过程，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先给自己一杯至少250毫升的水!
11∶00 在冷气房里工作一段时间后，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪!
12∶50 用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。
15∶00 以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料，能够提神醒脑。
17∶30 下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。
22∶00 睡前1至半小时再喝上一杯水!今天已摄取2000毫升水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。
(选自《《新华日报》), http://www.100md.com
8∶30 清晨从起床到办公室的过程，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先给自己一杯至少250毫升的水!
11∶00 在冷气房里工作一段时间后，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪!
12∶50 用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。
15∶00 以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料，能够提神醒脑。
17∶30 下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。
22∶00 睡前1至半小时再喝上一杯水!今天已摄取2000毫升水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。
(选自《《新华日报》), http://www.100md.com