郭兰英的养生大处方
常按涌泉益健康
说起郭兰英，上至百岁老人，下至3岁幼童几乎都听过她的歌。郭兰英从不摆什么名人架子，刚离开舞台时，她住在北京紫竹院公园附近。每天清晨，她起得很早，像普通老太太一样，要走进楼下那支老大妈秧歌队，扭秧歌是郭兰英的拿手好戏。
1986年，郭兰英毅然抛开了北京优越的生活条件，举家南迁广州番禺，在离市区14公里处的飞峨岭山岗上办起了中国民族民间艺术专科学校。到了广东以后，没有了扭秧歌的氛围，郭兰英就因地制宜地调整作息时间，开了一小块菜地，自种自吃。郭兰英对中医和针灸十分熟悉，她曾看过大量的中医书籍，每天都要做一个小时的自我按摩和按压穴位的保健锻炼。她认为，“每天清晨起床后在床上双手交叉按摩脚心的涌泉穴，对老年保健是大有好处的，只要坚持，必有成效。”郭兰英在闲暇之际，还喜欢画画，画她喜欢的兰花。
坚持气补育精神
练气功有通瘀导滞、散毒、解结、修残补缺之大用，以补养真气为主，不会泄气，对于歌舞工作者很有帮助。唱歌时必须用丹田气，真气充足，丹田有力，才能唱出好效果。
郭兰英对此深有体会，她当年在排演白毛女时，正值病后无力、精神萎靡，她就是通过练气功忘掉了一切，获得了成功。
郭兰英认为，表演时的表情也需要在情绪稳定、保持中和之气的境界中惟妙惟肖地表现出来。自然，率性而行的锻炼，可以使表情肌随意支配，纯真自然，毫不勉强，以真情节、真性格吸引观众。
护嗓秘诀吃辣椒
郭兰英有一副好得令人难以置信的金嗓子，即便离开舞台“封嗓”多年，唱起高难度的歌曲来嗓音仍然是那么脆、那么甜。当人们问她嗓子好的秘诀时，她说是因为吃辣椒，听起来没有开玩笑的意思。她说：“李谷一嗓子好吗？好!吃辣椒吗？吃!我是山西人，大家都知道山西人爱吃醋，我小时候，也吃不起醋，是少盐缺醋，辣椒管够，所以我从小爱吃辣椒，吃完辣椒嗓子也挺好的。这当然也因人而异，有的人吃完辣椒就直打嗝，所以不能盲目地学。”
摘自《哈尔滨广播电视报》, http://www.100md.com
说起郭兰英，上至百岁老人，下至3岁幼童几乎都听过她的歌。郭兰英从不摆什么名人架子，刚离开舞台时，她住在北京紫竹院公园附近。每天清晨，她起得很早，像普通老太太一样，要走进楼下那支老大妈秧歌队，扭秧歌是郭兰英的拿手好戏。
1986年，郭兰英毅然抛开了北京优越的生活条件，举家南迁广州番禺，在离市区14公里处的飞峨岭山岗上办起了中国民族民间艺术专科学校。到了广东以后，没有了扭秧歌的氛围，郭兰英就因地制宜地调整作息时间，开了一小块菜地，自种自吃。郭兰英对中医和针灸十分熟悉，她曾看过大量的中医书籍，每天都要做一个小时的自我按摩和按压穴位的保健锻炼。她认为，“每天清晨起床后在床上双手交叉按摩脚心的涌泉穴，对老年保健是大有好处的，只要坚持，必有成效。”郭兰英在闲暇之际，还喜欢画画，画她喜欢的兰花。
坚持气补育精神
练气功有通瘀导滞、散毒、解结、修残补缺之大用，以补养真气为主，不会泄气，对于歌舞工作者很有帮助。唱歌时必须用丹田气，真气充足，丹田有力，才能唱出好效果。
郭兰英对此深有体会，她当年在排演白毛女时，正值病后无力、精神萎靡，她就是通过练气功忘掉了一切，获得了成功。
郭兰英认为，表演时的表情也需要在情绪稳定、保持中和之气的境界中惟妙惟肖地表现出来。自然，率性而行的锻炼，可以使表情肌随意支配，纯真自然，毫不勉强，以真情节、真性格吸引观众。
护嗓秘诀吃辣椒
郭兰英有一副好得令人难以置信的金嗓子，即便离开舞台“封嗓”多年，唱起高难度的歌曲来嗓音仍然是那么脆、那么甜。当人们问她嗓子好的秘诀时，她说是因为吃辣椒，听起来没有开玩笑的意思。她说：“李谷一嗓子好吗？好!吃辣椒吗？吃!我是山西人，大家都知道山西人爱吃醋，我小时候，也吃不起醋，是少盐缺醋，辣椒管够，所以我从小爱吃辣椒，吃完辣椒嗓子也挺好的。这当然也因人而异，有的人吃完辣椒就直打嗝，所以不能盲目地学。”
摘自《哈尔滨广播电视报》, http://www.100md.com