防止孩子过早近视常吃三类食物
多数父母会认为孩子近视是长时间看电视、玩游戏、看书写字姿势不正等引起，为避免孩子过早戴上眼镜，除了合理得用眼以外，以下几类食物是不可缺乏的。g2qf, http://www.100md.com
含钙食物g2qf, http://www.100md.com
钙的缺乏是造成视力发育不良乃至形成近视的重要原因之一。含钙较多的食品有牛奶、豆制品、鱼虾、动物骨等。还要注意搭配动物的肝脏、蛋黄、绿色蔬菜等富含维生素D的食物，以增加钙的吸收与利用。g2qf, http://www.100md.com
含铬食物g2qf, http://www.100md.com
铬元素在眼球发育中的作用是使其渗透压保持平衡，缺铬可导致晶状体变凸，致使眼的屈光度增大而成为近视眼。根据专家的测算，儿童每天约需铬50μg～200μg。g2qf, http://www.100md.com
因此，应多给孩子安排谷物、肉类、乳酪等食物。g2qf, http://www.100md.com
硬质食物g2qf, http://www.100md.com
经常给孩子吃些有一定硬度的食物，咀嚼可增加面部肌肉包括眼肌的力量，使之具有调节晶状体的强大能力，避免近视眼的发生。适合儿童的硬质食物有：各种坚果、甘蓝、动物骨、豆类等。(媛媛)
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钙的缺乏是造成视力发育不良乃至形成近视的重要原因之一。含钙较多的食品有牛奶、豆制品、鱼虾、动物骨等。还要注意搭配动物的肝脏、蛋黄、绿色蔬菜等富含维生素D的食物，以增加钙的吸收与利用。g2qf, http://www.100md.com
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因此，应多给孩子安排谷物、肉类、乳酪等食物。g2qf, http://www.100md.com
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经常给孩子吃些有一定硬度的食物，咀嚼可增加面部肌肉包括眼肌的力量，使之具有调节晶状体的强大能力，避免近视眼的发生。适合儿童的硬质食物有：各种坚果、甘蓝、动物骨、豆类等。(媛媛)