老人便秘粥疗法
体质虚弱，腹肌、膈肌无力，胃肠功能紊乱，消化不良等，很多种原因会造成老年人便秘。便秘能使老年人烦躁易怒，食欲减退，夜卧不宁，非常痛苦，特别是患有心脑血管疾病的老年人，排便时过于用力还可诱发心肌梗塞、脑溢血，危及生命。老年人便秘粥疗，可收到良好的效果。
郁李仁粥 郁李仁10克，大米50克。先将郁李仁捣烂，水煎汁，加大米煮为稀粥服食，每日2次，连服3～5天。可润肠通便，利水消肿，适用于大便干燥秘结、小便不利、水肿胀满等。
紫苏麻仁粥 紫苏子、火麻仁各10克，大米100克。将紫苏子、火麻仁捣烂如泥，然后加水慢研，滤汁去渣，再同大米煮为稀粥，分为两次服食，连续2～3天。可润肠通便，适用于老人以及病后体虚所致的大便不通、燥结难解者。
柏子仁粥 柏子仁15克，大米50克，蜂蜜适量。先将柏子仁去净皮壳杂质，稍捣烂，再同大米煮粥，待熟时调入蜂蜜，再煮一、二沸即可，每日两剂，连服3～5天。可润肠通便，养心安神，适用于长期便秘、心悸、健忘、多梦等。
决明子粥 炒决明子10克，大米100克，冰糖少许。先将决明子放锅内炒至微有香气，取出，待冷后水煎取汁，加大米煮为稀粥，待熟时调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂，连服5～7天。可清肝、明目、通便，适用于目赤肿痛，怕光流泪，头痛头晕，以及高血压病、高血脂症、肝炎、习惯性便秘等。
酥蜜粥 酥油20克，蜂蜜15克，大米100克。先取大米煮粥，待沸后调入酥油、蜂蜜，煮至粥熟服食，每天1剂，连服3～5天。可补气养血，润燥通便，适用于体弱消瘦、虚痨低热、肺萎肺燥、咳嗽咯血、皮肤粗糙、大便干结难解者。
肉苁蓉粥 肉苁蓉15克，大米50克。先将肉苁蓉洗净，切细，同大米一同煮粥，待熟服食，每日1剂，连服3～5天。可补肾助阳，润肠通便，适用于老人阳虚便秘、畏寒肢冷、脘腹隐痛、小便频数等。
黄芪粥 党参、黄芪各10克，大米50克，白砂糖适量。将党参、黄芪切片，水煎取汁，加大米煮为稀粥，每日1剂，连服3～5天。可补中益气，适用于老年人气虚便秘，临厕怒挣，便仍不下以及头晕目眩、心悸气短、面色苍白等。
何首乌粥 何首乌15克，大米50克，白砂糖适量。将何首乌水煎取汁，加大米煮为稀粥，待熟时调入白砂糖，再煮一、二沸即成，每日1剂，连服5天。可补气血，养肝肾，适用于肝肾亏损、须发早白、头晕耳鸣、腰膝酸软、大便干结以及高血压病、高血脂症等。
(副主任医师 博恩提供), http://www.100md.com
郁李仁粥 郁李仁10克，大米50克。先将郁李仁捣烂，水煎汁，加大米煮为稀粥服食，每日2次，连服3～5天。可润肠通便，利水消肿，适用于大便干燥秘结、小便不利、水肿胀满等。
紫苏麻仁粥 紫苏子、火麻仁各10克，大米100克。将紫苏子、火麻仁捣烂如泥，然后加水慢研，滤汁去渣，再同大米煮为稀粥，分为两次服食，连续2～3天。可润肠通便，适用于老人以及病后体虚所致的大便不通、燥结难解者。
柏子仁粥 柏子仁15克，大米50克，蜂蜜适量。先将柏子仁去净皮壳杂质，稍捣烂，再同大米煮粥，待熟时调入蜂蜜，再煮一、二沸即可，每日两剂，连服3～5天。可润肠通便，养心安神，适用于长期便秘、心悸、健忘、多梦等。
决明子粥 炒决明子10克，大米100克，冰糖少许。先将决明子放锅内炒至微有香气，取出，待冷后水煎取汁，加大米煮为稀粥，待熟时调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂，连服5～7天。可清肝、明目、通便，适用于目赤肿痛，怕光流泪，头痛头晕，以及高血压病、高血脂症、肝炎、习惯性便秘等。
酥蜜粥 酥油20克，蜂蜜15克，大米100克。先取大米煮粥，待沸后调入酥油、蜂蜜，煮至粥熟服食，每天1剂，连服3～5天。可补气养血，润燥通便，适用于体弱消瘦、虚痨低热、肺萎肺燥、咳嗽咯血、皮肤粗糙、大便干结难解者。
肉苁蓉粥 肉苁蓉15克，大米50克。先将肉苁蓉洗净，切细，同大米一同煮粥，待熟服食，每日1剂，连服3～5天。可补肾助阳，润肠通便，适用于老人阳虚便秘、畏寒肢冷、脘腹隐痛、小便频数等。
黄芪粥 党参、黄芪各10克，大米50克，白砂糖适量。将党参、黄芪切片，水煎取汁，加大米煮为稀粥，每日1剂，连服3～5天。可补中益气，适用于老年人气虚便秘，临厕怒挣，便仍不下以及头晕目眩、心悸气短、面色苍白等。
何首乌粥 何首乌15克，大米50克，白砂糖适量。将何首乌水煎取汁，加大米煮为稀粥，待熟时调入白砂糖，再煮一、二沸即成，每日1剂，连服5天。可补气血，养肝肾，适用于肝肾亏损、须发早白、头晕耳鸣、腰膝酸软、大便干结以及高血压病、高血脂症等。
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