冬季全方位进行养生
精神养生保健
精神养生的原则：宁静为本，保养精神。
“宁静为本，保养精神”，就是要以安定清静为根本，保持精神上的愉快和情绪上的稳定。
冬季时节，寒风凛冽，万物凋零，容易引起人们的悲伤之感，有的人会变得郁郁寡欢，百无聊赖，精力和体力明显衰退；一旦冰雪融化、大地回春，这些症状又会自行消失，情绪和精力也恢复了正常，这种病症被称为冬季抑郁症。在空气新鲜、阳光充足的地方散步或运动，对防治冬季抑郁症有很好的效果。此外，经常听听轻松悦耳的音乐，多参加一些能振奋精神的文体活动，多与情绪乐观的朋友谈心聊天，读些健康向上的书刊，对防治冬季抑郁症很有帮助。
起居养生保健
起居养生的原则：早睡晚起，避寒保暖，空气新鲜。
在寒冷的冬季，保证充足的睡眠时间尤为重要，从传统养生学的角度讲，冬季适量地增加睡眠时间有利于人体阳气的潜藏和阴精的积蓄，能使人体达到“阴平阳秘，精神乃治”的健康状态。
冬季，等太阳出来半个小时以后再进行晨练是非常科学的。
冬季天气寒冷，室内温度要适宜，室温以18~25℃最合适，室内温度过高或过低都对健康不利。
冬季人体特别要注意的保暖部位是颈部、背部和脚。
冬季还应该注意保持室内的空气新鲜。天气晴朗的时候要及时开窗通风换气。
运动养生保健
运动养生的原则：适度锻炼，持之以恒。
寒冬季节，坚持室外锻炼，能提高大脑皮层的兴奋性，增强中枢神经系统体温调节功能，使身体与寒冷的气候环境取得平衡，适应寒冷的刺激，有效地改善机体抗寒能力。
王迪, 百拇医药
精神养生的原则：宁静为本，保养精神。
“宁静为本，保养精神”，就是要以安定清静为根本，保持精神上的愉快和情绪上的稳定。
冬季时节，寒风凛冽，万物凋零，容易引起人们的悲伤之感，有的人会变得郁郁寡欢，百无聊赖，精力和体力明显衰退；一旦冰雪融化、大地回春，这些症状又会自行消失，情绪和精力也恢复了正常，这种病症被称为冬季抑郁症。在空气新鲜、阳光充足的地方散步或运动，对防治冬季抑郁症有很好的效果。此外，经常听听轻松悦耳的音乐，多参加一些能振奋精神的文体活动，多与情绪乐观的朋友谈心聊天，读些健康向上的书刊，对防治冬季抑郁症很有帮助。
起居养生保健
起居养生的原则：早睡晚起，避寒保暖，空气新鲜。
在寒冷的冬季，保证充足的睡眠时间尤为重要，从传统养生学的角度讲，冬季适量地增加睡眠时间有利于人体阳气的潜藏和阴精的积蓄，能使人体达到“阴平阳秘，精神乃治”的健康状态。
冬季，等太阳出来半个小时以后再进行晨练是非常科学的。
冬季天气寒冷，室内温度要适宜，室温以18~25℃最合适，室内温度过高或过低都对健康不利。
冬季人体特别要注意的保暖部位是颈部、背部和脚。
冬季还应该注意保持室内的空气新鲜。天气晴朗的时候要及时开窗通风换气。
运动养生保健
运动养生的原则：适度锻炼，持之以恒。
寒冬季节，坚持室外锻炼，能提高大脑皮层的兴奋性，增强中枢神经系统体温调节功能，使身体与寒冷的气候环境取得平衡，适应寒冷的刺激，有效地改善机体抗寒能力。
王迪, 百拇医药