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国外健身花样翻新
http://www.100md.com 2007年11月22日 《家庭保健报》 2007.11.22
     拍臀健身 在英国和美国,打屁股成了有益于健康和保持青春的健身活动。人类学家泰德认为,打屁股引起的疼痛可使大脑释放出一种化学物质,这种化学物质能产生大量的内啡肽,使人有舒适的感觉。

    熨斗健身 日本有一种“熨斗疗法”,把熨斗调到合适的温度,用毛巾垫于患处进行熨烫。每天治疗20~40分钟,熨烫部位多是背部、腰部、大腿等处。能够治疗肩肘疼痛、便秘、发冷等症,效果十分明显。

    断食健身 美国正流行一种“断食疗法”,许多患者在医师指导下进行断食治病,即让肠胃在生理上得到充分休息,口渴时喝蒸馏水。

    光照健身 德国和美国近年相继开展了“光照疗法”,通过调节人体生物钟来治疗抑郁症、失眠、不孕症及其他疑难杂症。让患者从秋天开始每天接受2个小时的白磷光照射治疗,便可安然过冬。一些患有月经不调的女性,经100天的5次灯光照射治疗之后,便可恢复正常。

    摩擦健身 皮肤是人体最大的器官,摩擦健身可以防衰老,是一种较古老的方法,对预防感冒很有效。方法是:用干毛巾摩擦全身或用冷水毛巾摩擦全身。动作要快,以免着凉,先轻后重,贵在坚持。

    揉耳健身 因耳与腑脏相通,人体器官患病时可由耳朵发出“信号”。摸耳可以防病保健治顽症,改善免疫力。揉耳廓,用掌心对着太阳穴,顺耳廓方向转揉十来次,直到耳边微红为止;钻耳孔,用双手食指,轻轻插入耳孔,来回转动轻揉,切勿损伤耳道;提耳垂,用手指轻捏耳垂,反复轻搓往下拉。陈苍翔, 百拇医药