一看就懂 一懂就咏 一咏就用 一用就灵

    李宗华 二OO五年三月

    前 言

    健康四大基石：“合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡”。

    民以食为天。合理膳食，可使你体形不胖不瘦，胆固醇不高不低，血凝度不粘不稀。增强免疫功能，促进人体健康。

    保持心态安逸，遵循健康规律。务必限酒戒烟，适量活动锻炼，注重生理保健，精力充沛饱满。杜绝疾病发生，健康长寿百年。

    武城二中 特级教师 李宗华

    二OO五年三月一日

    格言意旨

    (四组字谜，每组四句，每句一字，共十六字，成四句话)读完格言,谜底自见.

    1、☆春天里，下大雨，满地草，全倒了。

    事太难，无佳音，建功勋，不用工。

    群英会，宴蒋干，周瑜者，一人言。

    宴蒋干，用群羊，羊杀掉，干潜逃。

    2、 ☆下雨天，水涟涟，主人家，愁满颜。

    一个撇，一条横，从里头，往上冲

    一个呆，一个痴，痴即呆，呆即痴

    搞建设，须用人，须用人，搞建设

    3、 ☆一人走( )，一个站(占)，走的走，站的站

    糖是糖，糠是糠，拿走米，去做糖

    猛张飞，战温侯，虽丢弓，也英雄。

    张国焘，背叛党，惶惶逃，掉铃铛。

    4、☆诸葛亮，赴东吴，江左边，舌战儒。

    春天里，雨绵绵，妻在家，独睡眠。

    伍子胥，过昭关，一夜愁，白了头。

    武行者，走景阳，山顶上，夕阳红。

    保健格言集锦

    1、吃饭七成饱，穿戴适当少，耐点饥和寒，益寿又延年。这就应验了，千古之名言：“若要身体安，三分饥和寒”。

    2、有的人活着为了吃饭(贪图享受，贪图好吃)，有的人吃饭为了活着(即好吃味鲜，又要注意营养保健。健康长寿，多给祖国做贡献。)

    3、早饭好而少，午饭厚而饱(八九分饱)，晚饭淡而少。一顿吃伤，十顿喝汤。宁可锅中存放，不让肚肠饱胀。

    4、细粮四、粗粮六；主食四、副食六；动物四、植物六；一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉。

    5、学习深钻细研，学识博大精湛。吃饭细嚼慢咽，身心健康平安；学习马虎粗心，知识真伪不分。吃饭虎咽狼吞，肠胃撑胀伤身。

    6、饭前喝汤，苗条健康；饭后喝汤，越喝越胖。

    7、保健主食：“黄金作物”老玉米，营养保健数第一。“营养之花”大黄豆，抗癌蛋白最优秀。小米镇静又安眠，除湿健脾肠胃安。晚上睡个安稳觉，大便不稀又不干。荞麦、燕麦有三降：降压、降脂、降血糖。山药土豆红白薯，它们都有四吸收：吸收血糖与血脂 ......