平衡训练可改善老年人的身体平衡
一项新的研究称，有规律地运动脚部可帮助老年人保持身体平衡，还能减少其发生跌倒和骨折的危险。
在分析了近40个临床试验后，苏格兰格拉斯哥喀里多尼亚大学的研究人员发现，监控运动疗法有助于改善老年人的平衡能力和身体协调能力。尽管研究人员不否认其他形式的运动对平衡能力和身体协调能力的恢复也有效果，但力量训练和针对平衡的运动所起的作用更明显。
在近40个研究报告中，共对2883名老年人进行了研究，他们的年龄均在75岁以上，但健康情况良好，对其制定的运动计划从1个月持续至1年不等。研究人员说，运动改善了老年人的身体平衡，尽管参加研究者的平均年龄超过75岁，但只要从现在开始进行运动，为时不晚。
另一方面，尽管散步和力量训练这样的运动对老年人的整体健康有益，但由于跌倒是导致其残疾和死亡的重要原因，因此，为提高平衡能力而制定的运动计划也十分重要。研究人员指出，对于想进行运动的老年人而言，他们应该先征求医生的意见，一旦他们学会了简单的平衡训练方法，在自己家中就可以运动了。, http://www.100md.com(■曹淑芬)
在分析了近40个临床试验后，苏格兰格拉斯哥喀里多尼亚大学的研究人员发现，监控运动疗法有助于改善老年人的平衡能力和身体协调能力。尽管研究人员不否认其他形式的运动对平衡能力和身体协调能力的恢复也有效果，但力量训练和针对平衡的运动所起的作用更明显。
在近40个研究报告中，共对2883名老年人进行了研究，他们的年龄均在75岁以上，但健康情况良好，对其制定的运动计划从1个月持续至1年不等。研究人员说，运动改善了老年人的身体平衡，尽管参加研究者的平均年龄超过75岁，但只要从现在开始进行运动，为时不晚。
另一方面，尽管散步和力量训练这样的运动对老年人的整体健康有益，但由于跌倒是导致其残疾和死亡的重要原因，因此，为提高平衡能力而制定的运动计划也十分重要。研究人员指出，对于想进行运动的老年人而言，他们应该先征求医生的意见，一旦他们学会了简单的平衡训练方法，在自己家中就可以运动了。, http://www.100md.com(■曹淑芬)